朝九晚五久坐办公，不少上班族都有这样的烦恼：脖子僵硬、腰背酸痛，明明没干什么重活，却总觉得浑身乏力、精神萎靡，这其实是气血运行不畅在“报警”。上海徐浦中医医院特聘专家田俊指出，久坐不动会让气血停滞，长期忽视易引发多种不适，而专为上班族设计的便携膏方，能轻松帮你随时随地补元气、通气血。

很多上班族想调理身体，却总被“没时间”“嫌麻烦”困住。要么依赖外卖奶茶提神，要么硬扛着不适，结果陷入“越累越耗，越耗越虚”的循环。田俊解释，上班族的气血问题，核心是“动得少、耗得多”，大脑持续运转消耗能量，身体却缺乏活动推动气血循环，调理关键在于“温和滋养、便捷高效”，便携膏方恰好踩中了这个需求点。

一提到膏方，有人会脑补“大碗浓稠、需要加热”的画面，担心不符合快节奏的上班生活。田俊笑着澄清：上班族专属的便携膏方早已升级，独立小包装设计，拆开就能直接吃，不管是在通勤路上、午休时，还是加班间隙，都能随手拿出来补一补，口感也偏向清甜，完全没有传统膏方的厚重感。

便携膏方的调理重点，在于“通补结合”。田俊介绍，它不会盲目堆砌滋补成分，而是以推动气血循环为核心，兼顾补充日常消耗的能量。针对上班族常见的颈肩不适、疲劳乏力、睡眠偏浅等问题，从内调理身体状态，让气血顺畅运行，缓解久坐带来的“淤堵感”，帮你摆脱“下午犯困、下班瘫倒”的窘境。

田俊特别提醒，即便膏方便携实用，也需“对症选择”。每个人的体质不同，有的人体质偏寒，容易手脚冰凉；有的人体质偏热，易上火口干。一定要找专业医生评估，根据自身情况定制配方，才能让调理更精准。服用期间保持适量活动，比如每小时起身走动两分钟，搭配清淡饮食，效果会更好。

担心找不到适合自己的便携膏方？田俊提到，徐浦中医医院针对上班族推出了专属膏方服务。医生会通过细致问诊，结合工作习惯和体质特点定制配方，成品做成独立便携包装，还会附上详细的服用指南，让养生这件事变得简单又省心。

上班族的健康，不该被“久坐”耽误。随身携带定制膏方，利用碎片化时间轻松补气血，让身体保持元气满满的状态，工作效率更高，也能更好地享受生活。

(文章来源：39健康等网络健康科普平台)