刚经历生产的妈妈们，常被疲劳、头晕、面色苍白等问题困扰，稍微活动就气喘吁吁，这都是气血双虚的典型表现。上海徐浦中医医院特聘专家孙卓君指出，产后是女性调理体质的黄金期，盲目大补或放任不管都不可取，而科学定制的月子膏方，能温和滋养气血，帮妈妈们平稳恢复好状态。

很多人觉得产后要“猛补”才能恢复，顿顿都是油腻汤品，结果不仅没补进去，还闹得肠胃不适。孙卓君解释，产后妈妈脾胃功能较弱，气血耗损严重，此时进补讲究“循序渐进、精准滋养”。过于厚重的补品会增加消化负担，反而阻碍营养吸收，而月子膏方的优势就在于温和易吸收，能贴合产后体质特点。

说到月子膏方，不少妈妈会担心“是否安全”“会不会影响哺乳”。孙卓君给出定心丸：针对产后妈妈的膏方，会以“固本培元、兼顾哺乳”为核心原则，在调理气血的同时，确保成分温和无刺激，不会对宝宝造成影响。而且会根据妈妈的具体恢复情况，比如恶露状态、哺乳需求、体质差异等，定制专属配方，避免“千人一方”的弊端。

月子膏方的调理逻辑，不只是“补气血”，更注重整体恢复。孙卓君介绍，产后妈妈的疲劳、失眠、情绪波动等问题，都与气血失衡相关。膏方会在滋养气血的基础上，兼顾调理脾胃和安神助眠，帮妈妈们改善精神状态，缓解带娃的疲惫感，让身体从内而外焕发生机。

服用月子膏方也有小细节需要注意。孙卓君提醒，一般建议在产后恶露基本排净后开始服用；刚开始服用需从少量起，观察身体适应情况；服用期间饮食宜清淡，避免生冷、辛辣食物，同时保持规律作息，这样才能让膏方效果更好地发挥。

担心自己选不对膏方？孙卓君提到，徐浦中医医院有专业的产后膏方调理团队。医生会通过细致问诊，全面了解妈妈的生产情况、体质状态和哺乳需求，量身定制膏方，还会全程跟进恢复情况，及时调整调理方案，让妈妈们进补更安心。

产后恢复是一场“持久战”，找对方法才能事半功倍。借助科学的月子膏方温和进补，补足气血、调理体质，妈妈们才能以更饱满的状态迎接新角色，享受和宝宝在一起的美好时光。

(文章来源：39健康等网络健康科普平台)