女人生产后身体很虚弱也很脆弱，这个时候护理很重要。下面上海徐浦中医院医生就详细介绍下产后身体护理注意事项，希望对产后的您或您的家人有用。

　　产后身体护理注意事项——5类产后病的护理要点

　　1、产后酸痛可通过合理休息自行改善

　　产后腰酸、臀部疼痛一般是孕晚期或分娩后内分泌系统发生改变或是产后久坐、久卧、久蹲等造成的，一般可以通过合理休息自行改善，重的可以采用推拿、针灸、理疗和药物外敷等治疗。在日常生活中，需要我们保持正确的姿势，站立、坐卧的姿势、抱宝宝的姿势都应注意避免脊柱承受过多的压力。

　　2、产后正确哺乳可降低乳腺炎发生率

　　产后正确哺乳可以降低乳腺炎的发生率，早期乳腺炎不建议药物治疗，在日常生活中应该注意养成良好的哺乳习惯，注意乳房的卫生和清洁，让宝宝多吸吮并避免宝宝含乳入睡，及时挤掉或用吸奶器吸掉多余的乳汁，配合适当的按摩效果更好，同时注意休息，避免辛辣食品，保持精神愉快，多运动，一般可以缓解。病情严重时必须在医生的指导下使用药物或其他治疗。》》》有疑问，点击在线咨询

　　3、产后手脚浮肿注意低盐饮食，睡前少喝水

　　产后手脚水肿是由于孕期受黄体酮的影响，体内水钠潴留及孕期子宫变大压迫影响下肢静脉血液回流所致，产后一般3天左右逐渐消退。日常饮食注意低盐饮食、睡前少喝水。如手脚水肿长时间不能消退、脸面浮肿，应及时就医以排除其他疾病。

　　4、产后尿失禁可选择盆底肌肉康复训练

　　产后尿失禁的治疗轻重程度不一样，轻的患者，一些增强腹压的动作，如咳嗽、跳绳，会导致漏尿;比较重的患者，快速走、跑步，甚至提重东西就会出现漏尿，对于轻中度患者而言，选的治疗方法是进行盆底肌肉的康复训练，因为盆底肌肉功能训练是有意识有节律地做骨盆底肌的收缩与放松运动，从而加强骨盆底肌的力量，并提高产妇有意识地控制这些肌肉的能力，它简单易行、无创无痛、效果好又没有副作用，非常值得应用。大多数产后尿失禁患者经过正确的盆底训练都有良好效果。严重尿失禁的可以手术治疗。日常生活中，肯定要使用护垫，避免尿失禁发生时打湿衣服导致身体不适和尴尬等。

　　5、甜食去恶露的说法不科学

　　顺产后一个月，恶露不干净，要先辨清恶露的性质和量，少量白色恶露属正常现象。甜食去恶露的说法不科学，比如：北方的红糖粥、南方的姜醋蛋，中医来讲虽有活血祛瘀、祛风散寒的作用，但要根据个人体质来看，比如阳虚和湿热体质的人不建议食用。产后喝生化汤或益母草汤可以帮助排恶露，也是要根据个人的体质来看适不适合，另外家庭煲汤很难控制所需汤料的量，不建议多吃。

　　温馨提示：以上“产后身体护理注意事项”进行的详细解答，您对产后身体护理注意事项是不是都了解了呢。上海徐浦中医院是市医保定点单位，如果您还有什么不明白的地方，可以点击进入【联系我们】或者拨打热线电话：021-668 55555进行了解。祝您身体健康。