由于妈妈在怀孕生产期间消耗过多的能量、体力及营养补充不足，导致产妇身体机能低下，免疫抵抗力下降，产后虚弱。因此，除了多休息，饮食调理也很重要。那么，产后虚弱调理吃什么呢?下面我们就一起来看看吧。

　　产后虚弱调理吃什么?

　　1、产后精血亏虚 吃滋阴补血食物

　　产妇精血亏虚，可以食用猪心、猪蹄、牡蛎、墨鱼、鸭、豆类、莲藕、银耳、萝卜、葡萄、柚子、橙子、菠萝、香蕉、柿子等食物。

　　2、产后阴虚火旺 要多吃清热食物

　　产妇阴虚火旺，则容易出现盗汗失眠、小便短赤、大便干燥等症状，这个时候可以吃些牡蛎、猪肉、芹菜、黄花菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、番茄、梨、西瓜、白菜、茄子等偏凉的食物。

　　3、产妇阳气虚弱 要多吃温补食物

　　产妇阳气虚弱会出现畏寒怕冷、下肢冷痛、头晕耳鸣、尿意频繁等症状，这个时候可以吃些温补的食物，例如羊肉、蜂蜜、土豆、木耳、芝麻、黑豆、桂圆、大枣、甘蔗、樱桃等食物。》》》有疑问，点击在线咨询

　　4、月子补热量有助恢复体力

　　为了弥补分娩过程中能量的消耗，并且尽早恢复身体，产后妇女应该适当补充热量以恢复体力。妈妈可以根据身体条件食用桂圆、红枣等，都摄取肝脏、鱼肉这类食物来补充能量。

　　5、产后虚弱 饮食调节来恢复

　　说生小孩是个体力活儿一点也没错，生产过程中由于大量出汗、出血，需要用力等，会造成产后容易发汗、身体虚弱的状况。有些妈妈在生产后的3到4周身体还不见恢复，非常疲软。为了尽快恢复身体，除了要休息好之外，还需要在饮食方面下功夫，通过一些滋补食疗方来补充体力。

　　6、冬季巧吃水果 有利产后恢复

　　冬天来了，对于冬季生宝宝的妈妈们来说，坐月子食谱的选择需要更加谨慎，食物应该以御寒保暖为主，同时要有利于身体恢复。虽然大多数水果属于“冷”的食物，但是只要产后妈妈们能够掌握吃水果的技巧，则能有利于产后恢复。

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