肠道蠕动慢便秘是一种常见的肠胃问题，它会使人感到不适和疼痛，严重的情况下还会对身体健康造成影响。对于很多人来说，肠道蠕动慢可能是由于饮食习惯不良、缺乏运动或是临床疾病引起的。

　　那么针对肠道蠕动慢便秘了，我们要怎么办呢，只需要适当的生活方式改变和药物治疗配合就可以缓解这个问题。

　　首先，了解肠道蠕动慢便秘的原因非常重要，导致肠道蠕动慢便秘的原因有很多，比如饮食不当、缺乏运动、精神压力过大、临床疾病等等。有些人天生体质弱，肠道功能也不是很好，因而容易导致肠道蠕动慢便秘。饮食不当也是很多人造成便秘的一个重要原因，比如缺乏膳食纤维和水分，或是摄入过多的油脂和蛋白质都会影响肠道蠕动。精神压力过大、情绪不稳定也会影响肠道蠕动，长期飞行、生活习惯改变也可能会扰乱身体的生物钟和肠道功能。

　　其次，如何治疗肠道蠕动慢便秘？针对肠道蠕动慢便秘，可以从饮食调整、生活方式改变、以及药物治疗几个方面着手。

　　1. 饮食调整，增加膳食纤维摄入。膳食纤维是肠道蠕动的重要支持物质，它可以促进肠道蠕动，增加粪便体积以及润滑度。因此，摄入足够的膳食纤维非常重要。建议日常食物中多吃水果蔬菜、谷物、豆类等富含膳食纤维的食物。

　　2. 增加运动量，多做有氧运动。适当的运动不仅可以增加肠道蠕动，还能提升身体的代谢水平和免疫力。建议每周进行至少3次有氧运动，比如慢跑、游泳、骑车等。

　　3. 用药治疗。对于肠道蠕动慢便秘严重的患者，可以使用通便药物来缓解便秘症状。

　　4. 按摩和物理疗法。适当的按摩和物理疗法可以促进肠道蠕动，使大肠更加平滑，缓解便秘症状。比如常用的拍打腹部、早晨温水灌肠等方法。

　　5. 心理治疗。对于由于情绪问题引起的便秘症状，可以通过心理治疗、减轻压力、改善作息习惯来缓解症状。

　　最后，如何预防肠道蠕动慢便秘的发生?要保持良好健康习惯，不要暴饮暴食，少吃夜宵;保持充足的睡眠，避免熬夜;适当的进行有氧运动;不要过度使用泻药;平时多喝水，保持排便次数;尽量保持开心心情，避免过度焦虑或情绪波动等。

　　总之，肠道蠕动慢便秘是一种常见的肠胃问题，但是通过改善饮食、适量运动、药物治疗可以缓解便秘症状，并且通过保持健康习惯预防肠道蠕动慢便秘的发生。若患者症状严重，需要及时到医院寻求医生建议和治疗。