便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。很可能会让身体出现痔疮、便血等症状。希望大家在便秘出现的早期，就可以进行治疗，避免病情加重，危害身体健康。那么便秘有什么症状呢?怎么预防?

　　【便秘的症状】

　　便秘患者早期的常表现为：患者便意减少，相对排便次数也会减少，一般情况下会出现排便艰难、费力的情况，大便不畅，大便干结、硬便，排便不净感，便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

　　上海徐浦中医医院便秘的主要原因与人们的饮食结构有很大的关心，便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性，老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。

　　由于便秘是一种较为普遍的症状，有些知识偶尔会出现这种情况，所以大部分人都不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大，因此，早期预防和合理治疗便秘将会大大减轻便秘带来的严重后果，改善生活质量，减轻社会和家庭负担。

　　【便秘的预防方法】

　　积极锻炼身体：活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。

　　养成良好的排便习惯：每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

　　及时治疗有关疾病：有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。

　　对于便秘早期症状来说，只要大家可以改善自己的饮食方式，多食用一些富含膳食纤维的食物，就可以有效的改善便秘的症状。另外，蜂蜜、香蕉等食物也可以有效的加快肠道蠕动，促进排便，大家可以尝试一下。

　　便秘有什么症状呢?怎么预防?上海徐浦中医医院提醒日常生活中，经常会有便秘的侵袭，因为便秘多在不良习惯中发生，而且便秘对人们的影响很大，所以人们要积极的预防便秘。平时人们要多喝水，多吃蔬菜水果，积极的锻炼身体。