现在患上便秘的人们渐渐增多，便秘这种疾病在多发于老年人，不过在其他年龄阶段的人们也不在少数；便秘主要是指排便次数减少，排便困难、粪便干结等症状，患上便秘这种疾病对我们的生活质量造成了巨大影响。

日常怎么做可预防便秘

1、多吃些粗粮，少进食过于精细，没残渣的食物，以便粗粮加强对结肠运动的刺激，使得胃肠的蠕动功能正常进行，从而防止便秘的出现。

2、定时排便，有便意时就去排便，不要忍着，因为长时间不及时排便会引起胃肠功能受到抑制，从而使得大家出现便秘的情况。

3、注意饮水，人体的水分是必不可少的，,每天至少喝1500ml的水，并增强体育锻炼，合理安排工作时间，养成良好的生活方式。

4、注意药物，不要乱服用泻药，因为泻药会让肠道形成依赖性，使得排便的敏感性减弱，易造成便秘。

以上是“日常怎么做可预防便秘”的相关介绍，上海徐浦中医医院医生提醒，如不及时予以对症诊治，不仅严重影响正常生活，还将给健康带来更多隐患。如果您还想要了解更多，不妨点击咨询，或者拨打健康热线：021-6685-5555，一对一交流。