中医养生讲求未病先防，身体未发生疾病前就要做好预防工作，防止病邪的侵袭，下面我们来看看中医“未病先防”“既病防变”的养生方法。

　　一、未病先防

　　未病先防是指在人体未发生疾病之前，采取各种措施，做好预防工作，以防止疾病的发生。未病先防旨在提高抗病能力，防止病邪侵袭。

　　未病先防的方法

　　1、调养身体，提高人体抗病能力

　　(1) 调摄精神：精神情志活动是脏腑功能活动的体现，因此，调养精神就成为养生的第一要务。

　　(2) 锻炼身体：人体通过运动，可使气机调畅、气血流通、关节疏利、增强体质、提高抗病力。不仅能减少疾病，延年益寿，还能对某些慢性病起到一定的治疗作用。

　　(3) 生活起居应有规律。

　　(4) 药物预防及人工免疫：如板蓝根、大青叶预防流感、腮腺炎，马齿苋预防菌痢等，都是简便易行，用之有效的方法。

　　2、防止病邪的侵袭：

　　未病先防除了增强体质，提高正气的抗邪能力外，还要注意防止病邪的侵害。应讲究卫生，防止环境、水源和食物污染，对六淫、疫疠等应避其毒气。》》》不理解?有疑问?——花几分钟咨询

　　二、既病防变

　　所谓既病防变是指在疾病发生以后，应早期诊断、早期治疗，以防止疾病的发展与传变。

　　既病防变的方法

　　1、早期诊断：疾病初期，病情轻浅，正气未衰，所以易治。若不及时治疗，病邪就会由表人里，病情加重，正气受到严重耗损，以至病情危重。

　　2、防止传变：指脏腑组织病变的转移变化。

　　3、先安未受邪之地：既病防变，不仅要截断病邪的传变途径，还“务必先安未受邪之地”。

　　上海徐浦中医医院以弘扬中医传统文化，服务沪上居民健康 为宗旨。医院以祖国传统中医学为基础，望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新，运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，集“治 未病-治病-康复-养生保健”于一体，为居民的健康保驾护航。

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