近年来，越来越多的人开始注重养生，而中医有着悠久的历史，并不会对人类的身体产生负面影响，因此中医养生可以说是人们在生活中很容易做到的，那么中医养生都有哪些方法?下面就请上海徐浦中医医院的医生为大家简单介绍一下。

　　中医养生都有哪些方法?

　　一、中医养生贵在养德

　　这是健康和长寿的最重要条件，中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，就明确提出养生应注重精神方面的保养。

　　二、尽心有规律的运动

　　生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。

　　三、保持精神、情感、以及心理上的健康

　　养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。

　　四、健康、平衡的饮食

　　养生的必备因素，数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯责备认为是使健康出现问题的根源。

　　中医医生提醒：预防疾病也是养生的重要一环，通过有规律的锻炼，适当的进行食补，等有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。

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