上海徐浦中医医院养生医生指出，要想达到好的养生效果，就要先了解自己的身体体质，正确的养生保健方法，可以使身体处于良性循环的状态。接下来一起看看中医养生：不生病的三个法宝是什么。

　　中医养生：不生病的三个法宝

　　一、脏腑功能平衡协调、正常运作是人体健康的基本条件

　　“五脏”的共同生理特点是化生和储藏精气，五脏与形体诸窍都有密切的关系，所以许多疾病通过望诊的方式就能得以判断。

　　脏，其华在舌，有的人心火旺盛，他的舌尖就特别红，有的老年冠心病患者，舌体就有少许瘀斑或呈蓝紫色。

　　肝，其华在爪，其充在筋，开窍于目。简单地讲，看指甲就可测知体内脏腑气血的盛衰，指甲的月牙可以算是人体健康的“晴雨表”。

　　脾，其华仔唇，其充在肌，开窍于口。简单来讲，消化功能正常的人，嘴唇就很滋润，反过来，脾燥、体虚胃热体质者，嘴唇就经常起皮。

　　肺，其华在毛，其充在皮，开窍于鼻。举个最典型的例子，天气寒冷时，人受到风寒邪气侵袭，马上就会出现流鼻涕、鼻塞等症状。

　　肾，其华在发，其充在骨，开窍于耳及二阴。孩子如果是早产儿，将来孩子的头发是稀疏的。所以，一个人的肾好不好，看他的头发就知道了。肾虚的人还容易出现耳聋、耳鸣的症状。另外，骨质疏松、牙齿早脱、牙齿松动，也要从补肾入手。

　　二、充足的精、气、神是生命活动的根本

　　我国古代讲究养生的人都把精、气、神称作人身体的“三宝”。保养好精、气、神是保持健康、抗衰老的主要原则，步入老年之后，我们尤其应该珍惜“三宝”。

　　精气神三者之间是相互滋生、相互助长的，精充气就足，气足神就旺，精亏气就虚，气虚神就差，中医评定一个人的健康状况或疾病的顺逆，就是从这三方面考虑的。总之，精气神三位一体不可分离，存者俱存，亡者俱亡。古人有“精脱者死，失神者死”的说法，由此可以看出精气神三者是生命存亡的根本。

　　三、经络气血通畅是养生防病、延年益寿的动力

　　经络系统是古人在长期医疗实践中总结整理形成的重要中医理论，包括十二经别、奇经八脉、十二经脉、十五脉络以及外周连系的十二经筋和十二皮部，它将人体内外联系起来，使人体成为一个有机的整体。运行气血、协调阴阳，是经络主要的生理功能。脏腑的发挥全靠气血通达营养，气血不通，百病丛生。

　　未病先防，已病防变，预防胜于治疗

　　“早识病”“早治疗”是我国汉代医圣张仲景早就提出的主张。古人对“疾病”二字的解释和今天是不一样的，“疾”是不易察觉的小毛病，也叫“未病”状态。现在人们经常说的“亚健康”，就是古人说的“疾”的状态。处于亚健康状态时就应该采取积极有效的治疗措施，如果不采取任何防范措施，就可能发展成为“病”。外邪入侵人体时，如果不及时诊治，病邪就会由表传里、由浅如深使病情越来越复杂。

　　中医很重视身体出现罗伟不适时的早期调理、也叫“治未病”，他们深知“未雨绸缪，防患于未然”的重要性。

　　有些慢性疾病，目前尚没有彻底治愈的办法，也不能完全依靠医生或者药物，所以才有“三分治，七分养”的说法，若调养得当，病情就会稳定，并发症出现的晚，甚至不出现，生活质量也会提高。

　　不光是“已病防变”，病后防复发也是至关重要的。例如，脑中风患者，如果不注意坚持长期的合理治疗和康复锻炼，最容易复发，而且一次比一次严重。如复发三次以上，很少有康复的可能。所以对重病后的人，要注意加强护理，定期进行中医药的调理。

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