现在社会节奏越来越快，很多人压力很大。工作压力大，加班熬夜是常事。因此身体会越来越差，肠胃也会越来越差。会变得很糟糕。但是有些人可能不知道，这些人从小肠胃就不好，吃什么都不香，很痛苦。那么从小肠胃不好的人该如何调养自己的肠胃呢？

第一，一定要保持好心情。每天快乐的人一定比每天痛苦的人健康。心情好的时候，身体的各个部位都会被调动。不管是工作学习还是运动健身，好心情都会事半功倍。并且肠胃在好心情的调动下会慢慢好起来。

第二，养成良好的生活习惯；每天早上起床可以清除昨晚的大便。没有这个习惯，可以慢慢培养。每天早上排宿可以很好的吸收当天食物的营养，让身体更好。并且在日常生活中，要学会少吃多餐，饭只吃七份饱。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。避免暴饮暴食。戒要吃太酸、太冷等刺激性食物，不要喝酒，少喝浓茶、咖啡等。

第三，要有良好的生活方式，必须经常锻炼。每天适当的运动可以增强身体的免疫力。并且可以更好的锻炼自己的肌肉，让自己有一个健壮的身体来应对未来的疾病。并且保持一定的锻炼可以使人的身体变得精神奕奕，激发人内心的身体组织，对肠胃调养有很好的帮助作用。

第四，最后，你可以做一些积极的食疗和按摩保健。羊肉、狗肉等温热食物有养胃作用，适合胃寒；大蒜消毒杀菌有助于消炎，建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣和核桃可以零食或食用。饭后.睡前可搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。搓热双手按摩小腹。

从上面的文字中，我们知道肠胃不好的人应该怎么去，用什么方法可以更好的调理肠胃。我相信每个人都可以通过这些方法使自己的胃更健康，使自己的身体更好，用好的身体面对未来的挑战。

总而言之，调养肠胃的方法已经有了，相信每个人都能从中得到更多的东西，为健康保驾护航。去正规医院看病。上海徐浦中医医院作为市医疗保险的定点单位，具有丰富的临床诊疗经验，可根据患者的实际情况制定个性化的治疗调理方案，为广大市民的健康保驾护航。