上海徐浦中医院医生指出,在孕妇怀孕8个月左右时宝宝发育很快,但此时准妈妈不用刻意的增加食量而是要科学的安排饮食,已达到宝宝所需要的营养平衡。那么,准妈妈产前该如何调理饮食呢?一起来了解一下吧。
准妈妈产前该如何调理饮食?
一、不要吃体积大又没营养的食物。
孕妈妈要学会选择食物,选择一些有营养的食物。应该要悬着体积小,而营养价值却很好的食物,这样比较不会出现吃得很撑了,但是其实营养的摄取并没有多少。所以要避免体积大又没什么营养的食物,这样才能减轻肠胃的负担。
二、饮食要少而精。
孕妈妈到了孕晚期的时候,好是采取少而精的饮食方式。好的方式是少吃多餐的方式。刻意的话稍微控制一下每餐进食的量,特别是一些高蛋白高脂肪的食物,到了孕晚期这个关键的时期,好是要吃清淡点的,防止血压突然升高。还有不要吃太咸的食物,避免血压升高。好是在营养的前提下,吃点清淡的食物。》》》有疑问,点击在线咨询
三、不要刻意增加饮食的量。
随着肚子里胎宝宝的长大,所需的营养需要很多,但到了孕晚期时,胎宝宝的各个器官已经发育完全,且皮肤也逐渐坚韧,身体已经长得差不多了,因此在孕晚期的时,孕妈妈不用刻意还多吃点东西,如果到孕晚期时孕妈妈营养补充过多的话,就会使胎宝宝长得太大,在分娩时就易导致难产,所以孕妈妈不用刻意增加饮食的量,只要按照均衡饮食的规律就可以了。
上海徐浦中医院医生表示,在孕晚期准妈妈只要合理的膳食,能提供充足的营养便可,并不是吃的越多越好,最后祝您和即将出世的宝宝身体健康。
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