阴道炎作为女性常见的生殖系统炎症，不仅影响生活质量，还可能对女性的身心健康造成一定困扰。因此，得了阴道炎后，正确的日常护理显得尤为重要。以下是一些关键的护理建议，帮助女性朋友们更好地应对这一挑战。

一、保持外阴清洁

保持外阴部的清洁是阴道炎护理的基础。建议每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗液或香皂。清洗时，注意顺序从上到下、从前到后，以免将肛门处的细菌带入阴道。清洗后，用干净柔软的毛巾轻轻擦干外阴，保持局部干燥。

二、勤换内裤

选择透气性好、棉质材料的内裤，避免穿着紧身裤或化纤材质的内裤，以减少对阴道的摩擦和刺激。同时，要勤换内裤，避免细菌滋生。换下的内裤要及时清洗，并在阳光下晾晒，利用紫外线杀菌。

三、避免过度清洁

虽然保持清洁很重要，但过度清洁反而可能破坏阴道的自然菌群平衡，加重阴道炎症状。因此，不建议频繁使用阴道冲洗液或进行阴道内冲洗。

四、注意饮食调理

饮食对阴道炎的恢复也有一定影响。建议饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。同时，要避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重炎症。

五、避免性生活

在治疗期间，应避免性生活，以免交叉感染或加重病情。如果必须同房，应使用安全套等防护措施。

六、保持心情愉悦

心情愉悦对身体健康至关重要。阴道炎虽然会带来不适，但患者应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑或抑郁。可以通过听音乐、阅读、散步等方式放松心情，缓解压力。

七、定期复查

阴道炎的治疗需要一定的时间，患者应遵医嘱定期复查，及时了解病情恢复情况。同时，如有任何不适或疑问，应及时咨询医生。

总之，得了阴道炎后，正确的日常护理对于促进病情恢复至关重要。女性朋友们应重视阴道炎的护理工作，从多个方面入手，全面呵护自己的生殖系统健康。