宫寒在广大女性朋友中很常见。轻者导致月经不调、肥胖，重者可能导致不孕。所以女性朋友，尤其是年轻的闺蜜，一定要注意子宫的保暖。那么女性朋友如何判断自己是否有宫寒，发现吃什么呢?

　　一、宫寒是什么?

　　“宫寒”是指由于各种外界原因或女性体质差，导致体内寒气郁结，损害子宫功能而引起的一系列疾病。

　　二、女性宫寒的症状有哪些?

　　1.月经不调:月经不准有时提前或有时推迟，无规律性。而且月经颜色浅，量少，还会引起腹痛，腰酸乳痛，白带增多。

　　2.发胖:当女性的子宫热量不足时，为了维持生理机能，身体会开始囤积脂肪。子宫越冷，她囤积的脂肪就会越多，从而造成肥胖。寒性女性普遍超重，容易失眠多梦，经常感觉身体虚弱。

　　3.体质弱:宫寒的女性体质弱。平日容易感到腰腿无力，小便多，月经量少，精神状态差，饮食清淡，所以偏爱辛辣食物。

　　三、宫寒吃什么好?

　　1.当归:当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。可用于治疗女性痛经和月经不调。日常女性朋友可以将当归切成薄片，水煮或者泡水2。当归也可以炖着吃。

　　2、阿胶:阿胶有利于促进血液中红细胞和血红蛋白的生成，吸收好钙，治疗各种出血和贫血等症状。女性可以在平日月经后适当饮食调理身体。

　　3.龙眼肉:龙眼肉富含铁，可用于贫血的食疗。更适合日常生活中煲汤或煮粥。但需要注意的是，龙眼肉属于温性食物，孕妇和小孩要少吃。

　　4.枸杞:枸杞是一种温性食物，有很好的滋补作用。女性朋友可以在月经后用枸杞炖一两次。但是注意，如果你感冒、发烧、发炎或腹泻，就不要吃了。

　　5、益母草:益母草有活血调经、利尿消肿的作用。可用于治疗月经不调、痛经、闭经等。一般是益母草、红枣、瘦肉一起炖，日常食用。

　　6.红豆:红豆味甘酸，有利于利尿除湿、健脾养胃、补气血。是非常适合温补祛寒的食物。日常生活中可以单独当粥吃，也可以和米饭一起煮。

　　多吃补气血的食物，少吃生冷的食物，有利于子宫保暖。当然，除了内服，外温也很重要。什么露背装，露肚皮的衣服尽量少穿。美丽很重要，健康的美丽更重要。