月经不调怎么办?月经不调是许多女性的烦恼。月经不调常引起痛经、月经提前或推迟、出血过少或过多等。，给女性朋友的日常生活和工作带来很多不便。月经不调除了药物治疗，还要注意日常调理，健康的生活方式可以更好的缓解月经不调的症状。你知道月经不调的日常调理需要注意哪些方面吗?

　　月经不调怎么办?月经不调的六大关键。

　　1.保持精神愉快，避免精神刺激。

　　有些女性在经期会出现腹痛、背痛、乳房胀痛、腹泻、情绪不稳定等症状。为此女性朋友要注意调节情绪，精神压力过大，焦虑会加重这些症状。

　　2.注意卫生，预防感染。

　　经期多注意会阴部的卫生和清洁，及时更换卫生巾，注意保暖，尤其是腹部，避免寒冷刺激。

　　3.避免过度节食，戒烟，每天限制饮酒。

　　女性要注意饮食结构。要减肥，他们应该注重运动，不要过度节食。每天可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，经期少吃生冷、刺激性食物，有助于缓解经期不适。

　　4.注意内衣的清洁。

　　内衣选择柔软透气的面料，注意勤洗勤换。洗完后，它们应该在太阳下晒干。

　　5.注意你的日常饮食

　　女性在日常饮食中要多喝开水，保持大便通畅。对于血热体质的人来说，月经前多吃新鲜水果蔬菜，少吃葱、蒜、姜等食物。气血两虚者，日常营养要注意。多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肉、羊肉等。，但少吃生冷水果。

　　6.长期月经不调的调理

　　对于长期月经不调的人，可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖、山楂红糖等。如果症状没有明显改善，就要去医院体检，找出原因，及时治疗。