月经是女性正常的生理现象，但是有很多女性被月经困扰，因为月经也会有问题。有些女性的月经周期会变得紊乱，有些女性会痛经。其实这些月经不调引起的现象，只要找到致病因素，一般都能缓解。

　　月经不调的致病因素有哪些?

　　1.冷刺激

　　如果女性在经期不注意保暖，或者经常吃生冷的食物，就会导致月经不调。因为女性在经期受到寒冷刺激时，盆腔内的血管会收缩，严重时甚至会导致闭经。所以女性经期要注意寒湿。

　　2.不良情绪

　　长期抑郁，或者经常生闷气，或者长期面对巨大的压力，都有可能导致月经不调或者痛经，因为心情不好会导致脑垂体和下丘脑释放的激素量减少，会使卵巢分泌的激素量大大减少，这些激素都对月经产生影响。

　　3.节食减肥

　　有些女性明明很瘦，却还在努力节食减肥。这个时候很容易月经不调。研究发现，女性体内的脂肪量达到体重的22%，才能维持正常月经。如果她为了减肥而长期节食，体内的脂肪会大量流失，导致月经减少或闭经。

　　4.抽烟喝酒很多。

　　大量吸烟和饮酒是导致女性月经不调的主要因素之一，因为香烟中的一些成分和酒精会对月经的进程产生影响。临床研究发现，经常吸烟、大量饮酒的女性中，有25%~32%的人会出现月经不调，因此建议女性可以戒烟限酒。

　　5.妇科疾病

　　如果女性患有妇科疾病，也容易出现月经不调，如子宫肌瘤、子宫腺肌病、盆腔子宫内膜异位症等。这类妇科疾病会使子宫内膜向子宫肌壁生长，从而增大子宫，月经量会逐渐减少。

　　6.堕胎。

　　常见的不适当流产是过度频繁流产。过度流产可能会导致宫颈粘连或宫腔粘连，使经血无法顺利排出。此外，人工流产还会损伤子宫内膜，使其不能正常生长。久而久之，月经量就会少，或者闭经。

　　技巧

　　女性产后更容易月经不调。首先，产后的妈妈容易血虚，血虚会导致月经量少。不过经过一段时间的调养，一般都能恢复正常。

　　其次，刚生完孩子的女性容易内分泌失调，内分泌失调会影响月经周期。出现月经不调时，女性首先要配合医生查找原因，进行针对性治疗。其次，他们应该保持良好的心情，养成良好的饮食和生活习惯。月经期间，吃一些能补益气血的食物，如羊肉、牛肉、动物肝脏等。除此之外，多吃一些富含雌激素的食物，如大豆、毛豆、黑豆等。