在当下的健康议题中，脂肪肝正逐渐从一个被忽视的 “小问题”，演变为威胁人体健康的 “隐形杀手”。很多人觉得脂肪肝只是身体代谢的暂时失衡，无需过多关注，但实际上，它与肝癌之间可能存在着一条不容忽视的发展路径。那么，从脂肪肝到肝癌究竟有多远?上海徐浦中医医院的王菊勇医生给出了专业的解答，并且强调科学减重就是应对这一问题的最佳 “防癌药”。

脂肪肝并非一蹴而就发展成肝癌，而是一个渐进的过程。初期的单纯性脂肪肝，若能及时干预，完全可以逆转。但如果任其发展，会逐渐演变为脂肪性肝炎，此时肝脏已经出现炎症损伤。随着炎症的反复刺激，肝脏会出现纤维化，进而发展为肝硬化。而肝硬化是肝癌的重要危险因素，在肝硬化的基础上，肝细胞发生癌变的概率会大幅增加。这个过程可能需要数年甚至数十年，但一旦进入肝硬化阶段，病情的逆转就会变得十分困难。

上海徐浦中医医院的王菊勇医生指出，脂肪肝的形成与肥胖、不良饮食习惯、缺乏运动等因素密切相关，其中肥胖是导致脂肪肝的重要原因之一。过多的脂肪在肝脏内堆积，不仅会影响肝脏的正常功能，还会引发一系列的炎症反应，加速肝脏的病变进程。因此，科学减重对于改善脂肪肝、预防肝癌具有至关重要的作用。

科学减重并非简单的节食或过度运动，而是需要结合个体情况，制定合理的饮食和运动计划。在饮食方面，应减少高脂肪、高糖、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维和维生素食物的比例。同时，要注意规律饮食，避免暴饮暴食。在运动方面，应选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳等，坚持每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动。

总之，从脂肪肝到肝癌的距离，取决于我们对健康的重视程度和采取的干预措施。科学减重作为一种安全、有效的方法，是预防脂肪肝进展为肝癌的最佳 “防癌药”。