夏季气候温热，人体新陈代谢加快，正是调理身体的好时节。对于被巧克力囊肿困扰的女性而言，把握夏季的调养黄金期，采用科学方法，有助于缓解病情。上海徐浦中医医院特聘专家程航主任，凭借近 40 年妇科临床经验，总结出三个实用方法，助力大家在这个夏天与巧克力囊肿 “说再见”。

一、中医调理：辩证施治，内调外养

程航主任毕业于上海中医药大学医疗系，师承著名中医妇科专家李祥云教授，在运用中医中药治疗子宫内膜异位症(巧克力囊肿属于此类病症)方面颇有建树。她强调，中医治疗讲究辨证论治，根据患者的体质和症状差异，制定个性化中药方剂。比如，针对气滞血瘀型患者，常用柴胡、香附等疏肝理气药物，搭配川芎、红花等活血化瘀药材，帮助疏通气血，缓解囊肿带来的疼痛，同时抑制囊肿生长;对于寒凝血瘀型患者，则会加入艾叶、肉桂等温经散寒的药物，改善盆腔内的寒凝血瘀状态。

除了口服中药，程航主任还会建议患者配合中药灌肠、腹部热敷等外治方法。中药灌肠可使药物直接作用于盆腔，促进局部血液循环，加速囊肿吸收;腹部热敷选用艾叶、小茴香等温热性药材，制成热敷包，在夏季温热的基础上进一步温通经络，消散囊肿。这些内外结合的中医调理方式，能有效改善患者体质，从根源上抑制巧克力囊肿发展。

二、饮食调节：清热化瘀，科学忌口

夏季饮食丰富多样，但对于巧克力囊肿患者来说，需格外注意饮食选择。程航主任指出，夏季可适当食用具有清热化瘀功效的食物，如莲藕，其富含膳食纤维和维生素，能凉血散瘀;苦瓜清热降火，帮助调节身体内环境;山楂活血化瘀，对缓解囊肿症状有一定辅助作用。

同时，患者要避免食用可能 “滋养” 囊肿的食物。冷饮会导致子宫收缩异常，加重经血逆流风险，应尽量远离;辛辣刺激性食物易引发盆腔充血，使病情加重，也要严格忌口;此外，高糖、高脂肪食物会干扰内分泌，不利于病情控制，需减少摄入。通过合理的饮食调节，既能满足夏季身体营养需求，又能辅助治疗巧克力囊肿。

三、生活方式调整：规律作息，适度运动

夏季昼长夜短，人们的作息容易紊乱，但规律的作息对巧克力囊肿患者至关重要。程航主任提醒，熬夜会扰乱内分泌系统，影响卵巢正常功能，进而加重囊肿症状。建议每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上尽量在 11 点前入睡，顺应夏季 “夜卧早起” 的养生原则，让身体得到充分休息和恢复。

适度运动也是消散巧克力囊肿的关键。夏季运动可选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候，如散步、瑜伽、太极拳等。这些运动能促进身体血液循环，增强免疫力，改善盆腔内环境，有助于囊肿的吸收。但要注意避免过度劳累和剧烈运动，防止囊肿破裂或扭转。

在巧克力囊肿的治疗过程中，上海徐浦中医医院程航主任及其团队始终秉持 “中西医协同，身心同治” 的理念。除了上述三个方法，程航主任还会根据患者具体情况，给予心理疏导，帮助患者缓解焦虑情绪，树立战胜疾病的信心。这个夏天，遵循这三个方法，在程航主任专业的指导下，相信大家能够逐步驱散巧克力囊肿的阴霾，收获健康。