“月经要么推迟十几天，要么量少得可怜，脸色还蜡黄没气色”——不少女生被月经不调缠上，试过喝红糖水、贴暖宫贴，效果却昙花一现。徐浦特聘专家顾家政戳破关键：“月经是气血‘养’出来的，气血差才是月经紊乱的根源。”想让经期准点报到？试试调经膏方，温和内调超省心。

为啥气血差会连累月经？顾家政解释，女性的月经就像“潮汐”，全靠气血推动运行。气血充足时，子宫内膜按时脱落，月经周期准、经量也稳定；可长期熬夜、节食减肥、压力大，都会耗损气血，就像潮汐失去了动力，要么迟迟不来，要么量少色淡，还可能伴着痛经、腰酸等不适，连气色都跟着变差。

很多人调理月经只盯着“经期”，却忽略了平时的气血养护。顾家政说，月经不调不是“急症”，靠临时喝红糖水、吃止痛药只能治标，得用温和的方式慢慢补气血，调经膏方就是最适合的选择，它能把补气血和调月经结合起来，从根上解决问题。

调经膏方的优势特别贴合女生需求。首先是温和易吸收，它是浓缩的膏状质地，经过长时间熬制，营养成分更易被脾胃消化吸收，不会像有些补剂那样刺激肠胃，气血虚、脾胃弱的女生也能放心吃；其次是方便省心，每天早上挖一勺，用温水冲开就能喝，不用像熬中药那样守着灶台，赶时间的上班族、宝妈都能轻松坚持。

顾家政强调，调经膏方的核心是“辨证调气血”。有的女生是气血两虚，月经推迟、量少怕冷；有的是气血不畅，经期痛经、血块多；还有的是情绪差导致气血瘀滞，月经忽前忽后。专业医生会根据个人体质定制膏方，既补气血又通经络，比买现成的通用调经产品精准多了。

配合膏方调理时，这两个小习惯能让效果翻倍。一是别再“虐待”自己的气血——少吃生冷冰饮，避免熬夜，月经期间尤其要注意保暖，别为了爱美穿露脐装；二是每天抽10分钟做“气血操”，双脚与肩同宽站立，双手掌心向上慢慢举高，配合深呼吸，重复5次，能促进气血循环，帮膏方更好地发挥作用。

顾家政提醒，调经是个“细水长流”的过程，别指望喝几天就见效，一般坚持1-2个周期，就能感觉到月经周期变规律，经量也正常了，脸色也会透着自然的红润。想定制专属调经膏方，不妨通过上海徐浦中医医院官方渠道预约顾家政专家的号，让专业调理帮你摆脱月经不调的困扰，做气色好、周期准的健康女生。

(文章来源：39健康等网络健康科普平台)