很多人熬夜后习惯通过 “补觉” 恢复状态，却发现越补越累、睡眠质量仍差。上海徐浦中医医院特聘专家李福凤指出，熬夜损伤的不仅是 “睡眠时间”，更是脏腑功能与气血平衡，单纯补觉难以修复，而针对熬夜人群定制的膏方，能通过调理失衡的脏腑与气血，从根源改善睡眠问题，真正把丢失的睡眠 “补” 回来。

熬夜后补觉没用，根源在 “脏腑气血失衡”

李福凤专家解析，熬夜对身体的影响远超 “缺觉”：

• 熬夜耗伤气血：夜间是气血养藏、脏腑修复的关键时段，熬夜会导致气血生成不足，心、肝、肾等脏腑得不到充分滋养，进而出现心神不宁、肝气郁结，表现为补觉时易醒、多梦，白天仍乏力；
• 打乱睡眠节律：长期熬夜会破坏人体 “生物钟”，即使补觉，大脑与脏腑的节律也难以同步，导致睡眠浅、睡眠效率低，形成 “熬夜 - 补觉 - 更累” 的循环，单纯靠延长睡眠时间无法解决根本问题。

因此，李福凤专家强调，熬夜后想恢复好睡眠，需先调理失衡的脏腑与气血，而非单纯 “补觉”。

专为熬夜人群 “补睡眠” 定制膏方

针对熬夜人群的睡眠问题，李福凤专家推荐定制化膏方，其核心优势在于 “靶向调理熬夜损伤”，具体体现在：

• 辨证适配熬夜体质：熬夜人群多存在 “气血亏虚、心肝失调” 的共性，同时又有个体差异 —— 如部分人伴烦躁（肝郁），部分人伴口干（阴虚），膏方会通过 “问诊 + 舌诊 + 脉诊” 精准判断，针对性调配成分，如肝郁者加入疏肝成分，阴虚者加入滋阴成分，确保 “一人一方”；
• 双效调理：一方面通过 “养心安神” 成分，帮助平复心神、改善入睡难、多梦问题，提升睡眠质量；另一方面通过 “补养气血、调理肝肾” 成分，修复熬夜对脏腑的损伤，逐步恢复气血生成功能，让身体具备 “自主进入深度睡眠” 的能力，而非依赖 “被动补觉”；
• 温和易吸收：熬夜人群多有脾胃功能减弱的情况，膏方经传统 “九步熬膏法” 浓缩，药性温和、质地细腻，不会增加肠胃负担，适合长期服用，逐步修复熬夜造成的深层损伤。

徐浦膏方品质，让 “补睡眠” 更放心

李福凤专家表示，这款膏方的效果离不开徐浦膏方的专业保障：

• 道地选材：选用适配熬夜调理的道地食材，每批均经过成分检测，确保无杂质、无安全隐患，从源头保障调理效果；
• 规范工艺：由专业药师把控熬制火候与时间，确保有效成分充分释放，膏体浓度达标，让每一口都能发挥调理作用；
• 全周期指导：服用期间，会结合熬夜人群的生活习惯（如提醒规律作息、避免睡前刷手机、搭配清淡饮食）给出建议，定期跟进睡眠改善情况，根据身体反馈微调膏方，让 “补睡眠” 的过程更科学、更持久。

熬夜后想补睡眠，别只靠 “睡”

李福凤专家呼吁，若长期受熬夜后睡眠差、身体累困扰，建议尽早通过膏方调理。目前其坐诊于上海徐浦中医医院，可通过官方渠道预约，获取专为熬夜人群定制的膏方方案，从根源修复熬夜损伤，真正把丢失的睡眠 “补” 回来，找回精力充沛的状态。

(文章来源：39健康等网络健康科普平台)