不少失眠党受 “睡不着、睡不沉、早醒” 困扰，听说膏方能改善睡眠就盲目尝试，结果效果不佳甚至加重不适。上海徐浦中医医院特聘专家李福凤指出，膏方调理失眠需 “辨证适配”，并非所有人都适合，其中以下 5 类失眠人群，因体质与失眠诱因更契合膏方调理逻辑，服用后往往效果更显著，能真正摆脱失眠困扰。

先避误区，失眠党吃膏方别 “盲目跟风”

李福凤专家强调，失眠诱因复杂（如脏腑失衡、气血失调、情绪影响等），盲目吃膏方易踩坑：

• 若为 “肝郁火旺” 型失眠（伴烦躁、易怒），吃了滋腻的 “补阴膏方”，可能加重上火与失眠；
• 若为 “心脾两虚” 型失眠（伴乏力、心悸），吃了清热的 “安神膏方”，反而会耗伤气血，让失眠更严重。

因此，失眠党吃膏方前，需先明确自身是否属于 “适配人群”，才能避免 “白吃无效”。

这 5 类失眠人群，吃膏方更管用

结合临床经验，李福凤专家总结出 5 类适配膏方调理的失眠人群，对应不同失眠特点与调理方向：

1. 心脾两虚型失眠：伴乏力、心悸、面色差

• 失眠表现：入睡难、多梦、醒后疲惫，白天常感乏力、心慌、没食欲；
• 膏方优势：膏方可侧重 “健脾益气、养心安神”，通过补养气血、改善脏腑功能，让心神得养，自然能安稳入睡，尤其适合长期劳累导致的失眠。

2. 阴虚火旺型失眠：伴口干、手脚心热、盗汗

• 失眠表现：睡不沉、易醒，夜间口干明显、手脚心发烫，部分人伴有夜间出汗；
• 膏方优势：膏方可侧重 “滋阴润燥、降火安神”，通过补充阴液、平衡体内虚火，缓解燥热对睡眠的干扰，帮助进入深度睡眠。

3. 肝郁气滞型失眠：伴烦躁、易怒、情绪差

• 失眠表现：睡前思绪多、难平静，易因小事烦躁，甚至失眠加重，醒后仍觉情绪压抑；
• 膏方优势：膏方可侧重 “疏肝理气、解郁安神”，通过梳理情绪、平复肝气，减少情绪对睡眠的影响，让入睡更轻松。

4. 痰湿内阻型失眠：伴身体沉重、痰多、舌苔厚

• 失眠表现：入睡黏滞难眠，睡后易憋醒，白天常感身体沉重、痰多、腹胀；
• 膏方优势：膏方可侧重 “健脾祛湿、化痰安神”，通过改善体内痰湿环境，减少痰湿对脏腑的困扰，让睡眠周期更顺畅。

5. 中老年体虚型失眠：伴腰酸、记忆力差、精力不济

• 失眠表现：早醒（如凌晨 3-4 点醒后难再睡），白天腰酸、记忆力下降、精力差；
• 膏方优势：膏方可侧重 “补肾益精、安神助眠”，结合中老年脏腑衰退特点，温和补养肾精、改善体质，从根源延长睡眠时间、提升睡眠质量。

徐浦膏方 “辨证定制”，让失眠调理更精准

李福凤专家强调，徐浦膏方通过 “个性化定制”，让失眠调理更适配需求：

• 辨证细致：开具膏方前，通过 “问诊 + 舌诊 + 脉诊”，精准判断失眠类型与体质，避免 “笼统用药”；
• 品质保障：选用道地食材，经传统 “九步熬膏法” 熬制，药性温和易吸收，不会增加肠胃负担，适合长期调理；
• 全周期指导：服用期间，结合睡眠改善情况调整膏方，同时提醒作息、饮食建议（如睡前少喝咖啡、保持情绪平稳），让调理效果更持久。

失眠党想试膏方，先辨证再服用

李福凤专家呼吁，失眠党若想通过膏方改善睡眠，建议先找专业医师辨证。目前其坐诊于上海徐浦中医医院，可通过官方渠道预约，判断是否属于 “适配人群”，并获取个性化膏方方案，让失眠调理更精准、更有效，早日拥有好睡眠。

(文章来源：39健康等网络健康科普平台)