“很多人越想睡越睡不着，就把原因全归为‘压力大’，却没发现根本问题在‘体质’—— 长期情绪不畅、作息紊乱易导致肝气郁结、气血失和，这才是失眠反复的根源。” 徐浦中医医院特聘专家达美君(深耕中医调理与睡眠健康)指出，单纯靠 “放松心情” 难改失眠，需从体质入手，而 “疏肝助眠膏方” 能通过疏肝理气、调和气血，帮身体找回 “能睡、易睡” 的平衡状态，从根源改善睡眠。

睡不着不只是 “压力大”，体质问题才是 “根”

达美君专家强调，失眠常被单一归因于 “压力”，却忽略了中医视角下的核心病机 ——“肝郁” 引发的体质失衡：

肝郁扰神：长期情绪压抑、焦虑，易导致肝气郁结;郁而化火的 “肝火” 会上扰心神，让大脑持续处于 “亢奋” 状态，即使身体疲惫，也难以进入深度睡眠，出现 “越想睡越清醒” 的情况;

气血失养：肝气郁结会影响气血运行，导致心神失去气血滋养;就像 “机器缺油难运转”，心神失养会让睡眠变得浅、易醒，醒来后难以再次入睡，还可能伴随白天乏力、头晕;

阴阳失衡：中医认为 “人卧则血归于肝”，肝气不舒会打乱 “白天阳动、夜晚阴静” 的节律，导致阴阳失衡，出现入睡难、多梦、早醒等问题。

这些体质问题若不调理，仅靠 “减压” 只能暂时缓解，失眠易反复。

 

 

“疏肝助眠膏方”，从 3 方面调体质、助睡眠

“疏肝助眠膏方” 遵循中医 “辨证施调” 原则，针对 “肝郁 + 气血失和” 的核心问题，通过三步调理帮身体找回睡眠平衡：

1. 疏肝解郁，先 “平肝火”

膏方中会搭配柴胡、郁金、香附等疏肝理气药材，像 “给紧绷的肝气松绑”，缓解情绪压抑导致的郁结;同时加入薄荷、栀子等清解郁热，减少 “肝火扰神”，让大脑从 “亢奋” 状态平复下来，为入睡创造条件，尤其适合常因焦虑、烦躁睡不着的人群。

2. 调和气血，再 “养心神”

针对气血失养导致的睡眠浅、易醒，膏方会加入当归、白芍、熟地等养血药材，搭配黄芪、党参等补气成分，实现 “气血双补”;气血充足了，心神才能得到充分滋养，就像 “给心神充足的‘能量’”，让睡眠更安稳、不易醒，还能改善白天因气血不足导致的乏力、注意力不集中。

3. 安神助眠，稳 “睡眠节律”

为进一步帮身体适应 “夜晚安睡” 的节律，膏方会加入酸枣仁、远志、合欢皮等安神药材，这些成分能温和作用于心神，帮助放松神经、减少多梦，让入睡更轻松，同时辅助调节 “阴阳节律”，从根本上改善 “入睡难、早醒” 的问题，避免失眠反复。

 

 

膏方优势 + 配合建议，助眠效果更稳

膏方为啥适合调失眠?

相比安眠药或短效汤药，“疏肝助眠膏方” 更适合长期失眠调理：

温和不依赖：通过调体质改善睡眠，而非强制 “镇静”，不会产生依赖，也避免晨起头晕、乏力等副作用;

方便易坚持：每天 1-2 次温水冲服，无需频繁煎煮，适配忙碌作息，长期服用能持续调体质，让睡眠逐步稳定;

标本兼顾：既改善当下失眠，又调理肝郁、气血差的体质，减少未来失眠复发的可能。

配合 2 件事，助眠更高效

睡前 “疏肝小习惯”：服用膏方期间，睡前 1 小时可顺时针揉按腹部(促进肝气疏泄)，或听轻柔音乐，避免刷手机(蓝光会加重心神亢奋);

规律作息 “养节律”：每天固定时间入睡、起床，即使周末也不熬夜，帮助身体形成稳定的睡眠节律，配合膏方让调理效果更快显现。

若你长期受 “越想睡越睡不着” 困扰，别只怪压力大，可预约徐浦中医医院达美君专家门诊，通过 “疏肝助眠膏方” 调体质、找好眠，让身体重新拥有 “沾枕即睡” 的轻松状态。

(文章来源：39健康等网络健康科普平台)