“秋冬养生，自古就是中医里的重要课题，古人讲究‘秋冬养阴、藏精补髓’，这千年传承的养生智慧，放到今天依然适用 —— 而膏方，正是将这份智慧落地的优选方式。” 徐浦中医医院特聘专家顾家政(深耕中医养生与膏方调理)指出，步入秋冬后，人体阳气渐收、阴气渐长，需顺应季节规律养护身体，一勺看似简单的膏方，既延续了千年养生理念，又能精准贴合现代人群的秋冬调理需求，帮人们安稳度过换季期。

秋冬养生，为啥要循 “千年智慧”?

顾家政专家解释，古人的秋冬养生智慧，核心是 “顺天应人”，这与现代人体质需求高度契合：

秋冬主 “藏”，是能量储备的黄金期：天气转凉后，人体代谢放缓，此时养生能让营养更好地被吸收储存，为来年春天的 “生发” 打下基础，避免秋冬耗损过度;

现代人多有 “亚健康亏空”：长期熬夜、压力大、饮食不规律，让身体在秋冬易出现乏力、怕冷、免疫力弱等问题，而千年养生智慧强调的 “温和滋补、固本培元”，恰好能填补这些亏空，改善亚健康状态。

 

 

一勺膏方，如何承载千年养生智慧?

膏方传承千年，在秋冬养生中展现出三大优势，完美契合传统养生理念：

1. 顺时养生，贴合秋冬 “藏养” 需求

膏方遵循 “天人相应” 的千年养生原则，精准适配秋冬季节特点：

不追求 “速效滋补”，而是以温和方式帮人体 “藏” 住营养，避免夏季补而不存的问题，符合 “秋冬养阴” 的核心要求;

能根据秋冬寒气渐重的特点，辅助驱散体内寒气、养护阳气，既不让寒气耗损身体，又不违背 “藏阳” 的季节规律，让养生更顺应自然。

2. 固本培元，延续 “治未病” 智慧

古人养生强调 “治未病”，即提前调理、预防问题，膏方正是这一智慧的体现：

不针对单一症状，而是从整体出发，逐步改善身体基础状态(如增强抵抗力、改善消化吸收)，减少秋冬易出现的感冒、疲劳等问题;

长期服用能帮人体筑牢 “健康根基”，让体质更稳固，即使面对秋冬季节变化，也不易受外界因素影响，实现 “未病先防” 的养生目标。

3. 定制化调理，契合 “因人而异” 理念

千年中医强调 “辨证施治”，膏方传承这一理念，拒绝 “千人一方”：

专家辨证定制：顾家政专家会通过 “望闻问切”，结合个人体质(如偏乏力、偏怕冷、偏消化弱)、生活习惯，明确养生需求;

针对性调整方案：根据个人情况优化膏方，确保每个人的调理都 “对症”，不盲目进补，让养生更精准、更安全，这也是现代通用养生品无法比拟的优势。

 

 

秋冬用膏方养生，2 个要点要注意

先辨证再选择：务必找专业专家(如顾家政)面诊，明确自身体质与养生需求，定制专属膏方，避免盲目购买通用膏方，确保契合千年养生 “因人而异” 的核心;

配合日常养护：服用期间保持规律作息(避免熬夜耗损阳气)、清淡饮食(少吃生冷油腻)，适当进行温和运动(如散步)，让膏方的养生效果更持久，真正发挥千年智慧的价值。

若你想在秋冬遵循千年养生智慧调理身体，可预约徐浦中医医院顾家政专家门诊，定制专属膏方，用一勺膏方开启科学养生，安稳度过秋冬。

(文章来源：39健康等网络健康科普平台)