据中国保健健康协会讨会公布的数据，目前，中国人70%都无法达到充足睡眠，人们都由于种种原因长期处于不完全睡眠，或失眠当中。那么，失眠的病因和危害有哪些呢?下面我们就来看看吧。

　　失眠的病因和危害有哪些?

　　造成失眠的原因有：

　　环境因素：

　　噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡 者也影响睡眠。

　　精神疾病：

　　抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

　　药物：

　　最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。

　　睡眠伴随症：

　　如梦魇、夜惊症。

　　原发性睡眠障碍：

　　如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。

　　中医认为失眠危害有：

　　一、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。

　　二、记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

　　三、失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

　　四、长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等

　　中医医生建议的失眠预防法则

　　一、不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。

　　二、手脚暖和容易入睡，穿双袜子睡觉或用热水洗脚比双脚冰凉要容易入睡;

　　三、睡觉前泡个热水澡;

　　四、卧室温度以18摄氏度为好，上床前房间应彻底通风;

　　五、晚上散步，让自己有疲劳感;

　　六、晚餐时少吃油腻食品，晚餐时间不宜太迟;

　　七、睡前不饮酒，不抽烟，不喝含咖啡因的饮料;

　　中医认为只有标本兼治，失眠的情况才有望彻底改善。要改善失眠，得标本兼治。把实证或虚证找出来，清除病因，才能治本;然后，再加上调理心神不宁，则能够治标。欢迎广大患者前来上海徐浦中医医院诊治，以中成药治疗失眠。

　　温馨提示：以上解答，您是不是都了解了呢。上海徐浦中医院是市医保定点单位，如果您还有什么不明白的地方，可以点击进入【联系我们】或者拨打热线电话：021-66855555进行了解。祝您身体健康。