经常失眠如何调理

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　　夜不能寐，总是翻来覆去，失眠似乎是很多人群比较头疼的事情。那么为何总是失眠，我们又该如何调理失眠呢?

　　引起失眠的原因

　　在中医看来，失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。

　　1、心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等。

　　2、疾病因素如心脏病、肾病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、脑疾病等。

　　3、有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　4、药物饮食因素如咖啡、奶茶等，提神醒目的情况下，出现睡不着的情况。

　　别小觑失眠的危害

　　失眠可导致职业受挫、事故高发;导致精神障碍;诱发包括心脑血管在内的其他疾病;导致身体发育滞缓和亚健康;引发抑郁症甚至导致自杀率增大。

　　且看中医如何调治失眠

　　别一失眠就吃安眠药

　　长期吃安眠药，容易引起药物依赖、上瘾。因安眠药具有镇静作用，会抑制大脑活动，让人整天处于昏昏入睡状态，降低工作效率。

　　呼吸功能不好的人、心功能不好的人、慢支肺气肿患者都需慎用失眠药。

　　上海徐浦中医医院医生施红介绍，中医将人体看成是气、形、神的统一体，通过望、闻、问、切，四诊合参的方法，以探求失眠的病理病机，以中医辩证论治为基础，以补虚泻实、调理阴阳为主，虚者补其不足，益气养血，滋补肝肾;实者泻其有余，消导和中，达到治疗失眠的目的。

　　中医治疗失眠一般从三个方面入手：

　　1、调和气血平衡阴阳

　　2、养血育阴安神镇静

　　3、精神调治舒畅情志

　　中医针灸可以根据失眠患者的具体情况，辨证地取配穴位，在恢复人体机能的基础上，全面调节人体的脏腑经络，使阴平阳秘，精神乃治，阴阳平衡，以达到养心、宁心、镇静、安神作用，改善睡眠，排除患者对药物依赖性的恐惧心理。

　　失眠调理医生——施红

　　先后在上海市中医医院和上海市中医文献馆中医门诊部从事内科诊疗工作近30年。擅长治疗失眠症、慢性疲劳综合症、高血压、冠心病、消化道炎症等疾病。