失眠是睡眠障碍中最常见的症状，由于现代社会的紧张压力，睡眠时间的人为剥夺，使失眠发生率呈急剧上升趋势，其危害性日益突出，故失眠成了睡眠障碍中的重点问题。

　　失眠是睡眠障碍中常见的症状

　　失眠是指人非常想睡，但上床后睡不着或夜里容易惊醒，醒来以后难于再入睡以及醒得太早，这与天生短睡者或有意压缩睡眠时间者不同。

　　患者感到睡眠浅，睡眠中不安，梦境内容记得清楚，对睡眠时间和睡眠质量都不满意，睡眠后不解乏，头脑不清新，还有许多白天不适症状。

　　失眠的类型你属于哪种?

　　凡熄灯后超过30分钟(老人40分钟)才能入睡，称入睡困难或睡眠起始性失眠;

　　入睡后频繁醒来或/和夜间醒来时间超过30分钟称为睡眠维持困难性失眠或睡眠中段性失眠;

　　早上提前醒来比习惯时间提早30分钟到1个小时以上，称为早醒或睡眠末期失眠。

　　一般患者只表现一种失眠现象，有的入睡困难和维持睡眠困难合并存在。去医院求诊的患者中，大多数失眠迁延已久，成为慢性失眠。

　　慢性失眠对人的影响

　　1、长期失眠妨碍身体发育，睡不好的孩子长不高，智力低;

　　2、睡不好的成人精力不足、体力差、小病不断，表现倦怠懒动，昏昏欲睡，注意力不能集中、记忆力下降、反应迟钝、判断失误。

　　3、患者情绪不稳定、易怒、对压力的承受能力降低、不愿与人交往、对别人的言行非常敏感。

　　4、随着失眠程度加重，自身的焦虑情绪愈趋严重，对白天症状不能自控和晚上睡不着的焦急，往往使少数患者萌发轻生念头，甚至走向自杀。

　　医生提醒：慢性失眠可明显损害患者的社会心理、职业和健康状态。因此，长期慢性失眠不仅自身陷于痛苦之中，也是带给家庭和社会不安宁的因素。平时要建立良好的生活习惯和良好的作息时间，注意劳逸结合，有助于预防睡眠障碍!

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