手脚冰凉仿佛已是很多女性的“通病”，可一直都没找对方法改善这种现象。医生表示，想要改善手脚冰凉现象，女性可以选择泡脚，按摩穴位以及进补药膳等三种方法。

　　热水泡脚改善手脚冰凉贵在坚持

　　当女性因为手脚冰凉而睡不安稳时，简单的改善方法就是泡脚。每天晚上睡觉前坚持用热水泡脚，水温大概在40℃-60℃之间，注意水温不能过高，避免烫伤皮肤。另外，泡脚的时间好控制在10-30分钟，不宜过久。

　　医生提醒，泡脚时间过久，可能会引起头晕等现象，特别是空腹或者低血糖的女性会因血流加速，或出现低血压等症状。

　　按摩五穴位改善手脚冰凉亦保健

　　改善手脚冰凉，按摩穴位也是一个不错的方法。人体很多穴位都具有治疗效果，通过按摩、针灸、拔火罐等都可以改善。足三里，三阴交、涌泉穴及腹部的气海、关元等都是常用的保健要穴。

　　医生说，按摩穴位时可用拇指，食指的骨关节或手掌进行按摩，手法和力量均以自己舒服为度。》》》不理解?有疑问?——花几分钟咨询

　　三款药膳温补阳气调理手脚冰凉

　　除了泡脚、按摩穴位能改善手脚冰凉之外，药膳调理也是一个不错的方法。

　　医生最后提醒：若以上方法都不能改善手脚冰凉现象，可找中医医生进行辨证，进行体质判断，再选择合适的药物进行调整。切忌在没医师的指导下用药，因为温阳药物不对症、滥用或过量使用，易引起热症，得不偿失。

　　上海徐浦中医医院以弘扬中医传统文化，服务沪上居民健康 为宗旨。医院以祖国传统中医学为基础，望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新，运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，集“治 未病-治病-康复-养生保健”于一体，为居民的健康保驾护航。

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