口臭是指从口腔或其他充满空气的口腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出来的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，患有口臭会让我们在社会交往中非常的不自信，给我们的生活带来很大的影响，使我们非常苦恼，那么口臭吃什么食物比较好呢?下面我们一起来看一下吧。

　　一、洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌，可以缓解我们的口臭问题。

　　二、绿茶

　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

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　　三、香菇

　　菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑，对口臭的缓解也有一定的帮助。

　　四、香蕉

　　热带水果含高维C可维护牙龈健康，如果严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　五、芹菜

　　芹菜所含有的纤维粗就像扫把，可以扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

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