慢性胃炎是指患者胃黏膜长时间受到持续性炎症，且各器官功能受损的病症，其发病率越来越高，对人体健康的威胁也越来越严重。很多患者不以为意，认为慢性胃炎的危害只是小毛病，长期不治疗会给生活带来严重的影响，甚至危及生命。因此从现在开始就要对慢性胃炎有深刻的认识，保护好自己。

　　首先，慢性胃炎对人体健康造成的威胁绝不容小觑。患者可能会出现上腹疼痛，腹胀、恶心、呕吐等症状，严重的还会出现贫血、营养不良等症状。严重的话胃癌甚至可能会成为慢性胃炎的后果。因此，患者一旦出现持续性腹痛、消化不良、食欲缺乏等症状，应及时就医，以避免病情加重。

　　其次，慢性胃炎的危害主要来自于引起胃黏膜炎症的因素。这些因素包括饮食、生活习惯、情绪紧张、病毒感染等，其中饮食因素是最主要的。食用过多的腌制食品、油炸食品、辛辣刺激性食品容易导致胃黏膜炎症，加重慢性胃炎的症状。因此，患者应注意饮食卫生，少吃腌制、油炸、辛辣食品、多食用蔬菜水果、清淡易消化的食品。

　　此外，适当的锻炼也有助于预防和治疗慢性胃炎。锻炼有助于提高人体免疫力，促进身体新陈代谢，增强消化功能，从而改善慢性胃炎的症状。但需要注意的是，运动强度不宜过大，防止过度劳累导致胃肠不适。

　　对于患有慢性胃炎的人，合理的治疗和保健措施非常重要。治疗方案可以根据症状的轻重选择药物治疗，或者通过保守治疗，例如调整饮食、休息、避免刺激等方法来缓解症状。有些药物可以促进胃部炎症的愈合，但必须在医生的指导下使用，以避免药物的副作用。

　　最后，预防是最好的治疗。平时应养成良好的生活习惯，适当锻炼，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。保持好的饮食习惯，忌烟忌酒，不吃辛辣、油腻、刺激性食品，多吃新鲜蔬菜水果，有助于预防慢性胃炎的发生。

　　总之，慢性胃炎的危害不容小觑，要注意预防和治疗措施。保护自己的健康，从现在开始，正确对待慢性胃炎，做好保健工作，有助于建立健康的身体基础。