慢性胃炎早期没有具体的症状，但是如果不采取有效的养胃措施和药物干预，久而久之慢性胃炎就会影响我们的日常生活。

　　如果近期频繁出现上腹部不适，如暴饮暴食、嗳气、反酸、胃灼热、食欲不振、消化不良甚至恶心呕吐，或伴有精神紧张、烦躁、失眠、心悸、健忘等症状，考虑为慢性胃炎。这时候最好去医院看消化科的医生，详细检查明确诊断后在医生的指导下用药。

　　胃病分为三部和七部。在服药的同时，在日常生活中，通过改善饮食、调节情绪等，精心养胃，对慢性胃炎的康复起到事半功倍的作用。

　　1.定时定量吃饭。胃酸分泌有一定的规律性，即一日三餐时分泌达到高峰。经常吃零食会使肠胃工作紊乱，破坏胃酸分泌的正常节律，久而久之导致胃病。养成规律定量饮食的好习惯，有利于预防慢性胃病的发生。

　　2.建议吃容易消化、含有足够热量、蛋白质和维生素的食物，如粥、细面、牛奶、软米、豆浆、蔬菜等。症状基本消失后，可以正常进食，但尽量避免油炸油腻食物和粗纤维较多的食物。同时，不要吃生冷硬的食物和特别烫的食物。细嚼慢咽，以免引起血管扩张，加重胃炎。

　　3.保持舒适的心情是慢性胃炎康复的必要条件。人的情绪与胃酸的分泌和胃的消化密切相关。当他们沮丧的时候，即使是美味的食物尝起来也和蜡一样。所以，吃饭的时候，要轻松愉快。

　　4.饮酒时间要合理。饭前饭后大量饮水可以稀释胃液，稀释胃酸，大大降低胃的化学消化和胃酸的杀菌作用。因此，应避免饭前饭后大量饮水。

　　5.合理的运动很重要。进食后，胃有节律的蠕动，使食物在胃中与胃液充分混合，磨成食糜，逐渐排空。饭后立即剧烈运动直接影响胃肠道的血液供应，导致消化不良。因此，建议饭后一小时进行体育活动。