现代社会的节奏很快。一不小心，可能就跟不上时代的步伐了。很多人的学习、工作、生活习惯都有了很大的改变。你能完成学习和工作任务吗?那是绝对不可能的。即使忙到没时间吃饭，也要加班。喝酒，经常熬夜，吃饭不规律，吃饱饭，饿一顿?零食吃多了不想好好吃饭?如果长期保持这种坏习惯，慢性胃炎很容易找上你。

　　慢性胃炎是指胃黏膜的慢性炎症性病变，部分慢性胃炎患者后期会演变成胃癌，对人类的生命健康造成极大的威胁。所以，掌握一些关于慢性胃炎的知识是很有必要的。慢性胃炎有许多症状，你可能会有这些不适。

　　慢性胃炎有什么症状?

　　1.上腹痛

　　上腹痛是一种非常常见的慢性胃炎症状，主要表现为不规则的钝痛和隐痛，尤其是在吃了生冷、辛辣、刺激性食物、疲劳和着凉后。如果有类似症状，需要警惕是否有慢性胃炎。如果胃脘痛表现为规律性疼痛，如夜间或饥饿时剧烈疼痛，则需要警惕是否患有消化道溃疡疾病，不可掉以轻心。

　　2、反酸、烧心

　　胃炎会导致患者胃功能异常，容易出现胃酸反流和烧心，这是由于胃酸分泌过多，十二指肠液反流至食管所致。还有一些患者口苦，多是胆汁反流引起的。出现这种症状说明情况已经很严重了，一定要引起重视。

　　3.饭后食欲不振或不适

　　部分慢性胃炎患者可出现食欲不振、体重减轻、乏力等症状。这是因为胃炎影响胃肠道的消化吸收功能。还有一些患者饭后出现嗳气呕吐的症状，这样的现象不可大意。

　　这些都是慢性胃炎的常见症状。你可以检查一下。如果你没有以上任何一种，你的胃是健康的。俗话说“胃病分七部”。在生活中做好以下几件事，有助于你拥有一个健康的胃。

　　如何养胃

　　1.规律饮食。

　　饮食要规律，三餐要规律，不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒，远离生冷、辛辣、刺激性食物，尽量避免这些不良习惯对胃黏膜的伤害。

　　2.慢慢咀嚼

　　有些人狼吞虎咽地吃，其实这种做法不利于胃的健康，会增加胃的负担，对胃黏膜造成很大的损伤。而且吃的太快容易导致吃进太多空气，不利于消化。

　　3.多运动，保持愉快的心情。

　　运动可以有效提高身体的代谢水平，提高胃肠道的工作效率，对肠胃健康有好处。当一些人心情不好如愤怒、紧张、焦虑等。，他们也可能有胃痛等。所以他们要想有一个好胃，在生活中保持愉快的心情也是很重要的。

　　一般来说，慢性胃炎的症状比较隐蔽，容易与其他消化道疾病混淆，这就需要大家在日常生活中多注意观察自己的身体变化，同时做好养胃工作，发现异常及时就医。