肩周炎是一种常见病，主要表现为肩部疼痛，发病时间多在夜间，到了发病期疼痛会持续加重。肩周炎的病因通常是软组织退变、长期过度劳累、伤后处理不当等。肩周炎发病后，会在一定程度上慢慢自行缓解。肩周炎患者往往会出现怕冷、活动受限、疼痛等症状，而且这些症状会持续很长时间。

　　如果长时间玩电脑，非常容易造成慢性劳损和累积劳损，容易形成肩周炎。如果患者患有由此原因引起的肩周炎，最重要的是改掉一些不良习惯，然后配合其他方法改善病情，如:

　　1.减少玩电脑的时间，保持坐姿正确，尽量不弯腰。使用电脑一段时间后可以起来走走，活动活动肩膀，同时可以让眼睛得到适当的休息。长时间玩电脑容易引起肩周炎、颈椎病。

　　2.经常锻炼肩部肌肉可以有效减轻肩周炎症状，预防发病率。

　　3.做好保暖工作。肩周炎患者特别怕冷。无论什么季节，都要注意肩部保暖，以免受寒加重。

　　4.多动动肩膀。患者平时坐着时可以上下晃动肩膀。这种做法主要是为了加速血液循环。

　　5.适当的运动，比如游泳、打篮球，都是改善和锻炼肩膀的好方法。可以大幅度活动脖子、肩膀、手臂等部位，但注意不要运动过度。过度劳累会产生反作用。

　　如果患者认为自己的病情在控制范围内，他们可以自行缓解症状。但如果出现肩部僵硬、麻痹等症状，要及时去医院治疗，以免延误病情，影响治疗效果。