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腰椎疼痛怎么办?
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  腰椎疼痛会给我们的生活和工作带来很大的影响,发病时疼痛难忍。那么腰椎疼痛该怎么办呢?下面我们一起来看下吧。

腰椎疼痛怎么办

  1、避免腰部受凉或劳累过度。 长时间的弯腰工作,或受寒凉都会导致腰部疼痛。工作或劳动一小时要起来活动十来分钟。

  2、注意正确的坐姿或站姿。坐如松、站如钟,经常这样要求,腰椎疼就会得到改善。

  3、如果疼痛,可以贴膏药可以得到缓解。

  4、加强腰部锻炼,可以到器械上去按摩腰椎,时间长是很不错的。

  5、骑自行车,或倒着走,对腰背部的肌肉很有好处。

  6、多吃新鲜水果蔬菜和全麦制品,对背部健康有很大好处。少吃糖、白面制品,这些会导致关节软骨老化。

  7、工作之余,可以做做广播体操,对腰酸背疼是很有好处的。

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