肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛,并向颈部及肘部放射,还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
治愈肩周炎,肩周炎也叫冻结肩,露风肩,50肩!解决问题的关键就从这些名字开始。
一、为啥叫冻结肩呢?
意思就像被冰冻了一样,想象一下人坐在冰天雪地里,很容易就会被寒冷的气温冻僵,怎么避免被冻僵呢?动起来,跑起来或者哆嗦起来,会舒服一些!不至于被冻僵。
特别家庭妇女,发生冻结肩特别多,她们会说,有动啊,每天都动,家务很多,为啥还会?因为她们很少把整个手臂举起来。很少把手伸过去洗肩膀和上背部,导致那些肌肉太久没动,发生黏连。
二、为啥叫漏风肩呢?
因为春夏交界这个时期发作的肩周炎特别多,天气闷热,大家都喜欢把被子只盖住肚子和胸部,手臂包括肩膀露出来,吹着风扇和空调,这样感觉舒爽,但睡着后,整晚的吹风,持续受凉,肩膀血液循环会很差,肩部发生缺血缺氧,产生炎症反应,长此以往,炎症渗出和组织修复过程,可以让肩部黏连在一起。
抬起手臂意味着要把黏连在一起的肌肉撕开,这是很酸痛的!
我的有些病人是我家长来找我看的,她们说她们的肩周炎一般都在杨梅季节过后会得到明显缓解,就是因为,为了挣钱,不得不忍受疼痛,每天举起手摘杨梅,这样反而让肌肉和关节囊,韧带得到使用,黏连分开,病情缓解。保暖,减少肩关节长时间暴露在冷风中,包括空调和风扇。
三、为啥叫50肩呢?
因为,大部分患者是50岁左右的家庭妇女,她们整天在家里操持家务,很少举手干活,少晒太阳,加上内分泌的因素,导致肩周炎的发生。而男性多户外活动,肩膀得到的正常范围活动机会比较多,肩周炎发生率比较低。所以,户外活动和有意识的抬手,抬肩活动对于预防肩周炎有作用!对于肩周炎来说,有治疗作用!特别是家庭妇女,要多出去户外活动,多做一些体操,瑜伽,和洗背抬肩等动作,让肩膀抬起来,可以防治肩周炎!当然,有一些因为肩部受伤固定一段后引起的黏连,也是类似的道理。