肩周炎患者，大部分肩部不能正常活动，慢慢的，运动功能受限会更严重。所以为了避免这种情况的加重，需要对患者进行调理。那么，肩周炎应该如何调理呢?

　　肩周炎的调理方法有很多。以下是去除粘附的调节方法:

　　1.用手指爬墙

　　面向墙站着，然后把手放在墙上。练习举的时候，手指向上爬行到最高点。在练习的过程中，需要观察哪一侧肩膀比较严重，记录双手的爬行高度。重复几十遍。

　　2.直臂外展

　　面向墙壁，垂下双臂，然后慢慢将伸直的双臂从两侧向外展开。仍然有必要记录其升高的高度。上午下午各30次。

　　3.弯腰摆动你的手臂

　　腰部前倾60度，患侧手臂前后摆动，尽量摆动。次数同第二个动作。

　　4.交叉肩膀。

　　双臂交叉在胸前，摇晃它们。在对面的肩膀上拍手。数量同上。

　　5.捶背。

　　先将左臂向右前方摆动，然后轻拍右肩。将右臂向左后移动，轻拍左肩。左右交替，次数同上。

　　通过以上调理方法，可以减轻粘连。调理的时候需要注意不要着凉。寒冷会导致肩周炎的发作，也会导致疼痛加重。所以平时保暖很有必要。多活动肩部，使肩关节周围的肌肉更加强壮，是为了预防和延缓肩周炎的发生和发展。

　　此外，对疾病的错误看法是使疾病恶化的主要意愿。以下是肩周炎常见的误区:

　　1、肩周炎不用看医生就能自愈。

　　肩周炎早期患者主要感觉肩部疼痛和压痛。晚上睡着后，经常疼醒。早上起床后梳头刷牙，不一定能顺利完成。当患者出现这些症状时，他们可能不会注意到。有些患者甚至认为疾病可以自愈，耐心等待就好。但是忽视这种疾病也是很严重的。一些患者因为这种想法没有得到及时治疗，导致错过了最佳治疗时机。

　　2.疼的时候尽量不要动。

　　当你感到痛苦时，有两种相反的措施。一种是休息，暂时不动部分;二是多做这部分的活动。对于很多人来说，他们会选择第一种措施。事实上，肩周炎患者在感到肩部疼痛时，应该采取第二种措施。肩部粘连会导致肩部功能受限，只有去除粘连，疼痛才会减轻。肩膀疼痛的程度很大，所以活动肩膀的时候可能会觉得难以忍受。这时候可以配合相应的药物来缓解。吃了药以后，这个部位多活动活动，情况会好起来的。

　　综上所述，以上提到的肩周炎的调理方法。患者可以在空闲时间尝试一下。对于患者来说，应该不会感冒，所以需要保暖。可能有些患者对肩周炎的认识不是很准确，存在一些错误的观点，比如上面提到的两点。上面说的两个误区是常见的误区，但除了这两点，还有很多。患者应该对疾病有正确的认识。