目前肩周炎是一种患病率很高的疾病，要警惕肩周炎。我们需要未雨绸缪，先了解肩周炎的病因，再做针对性的预防工作，才不会给它可乘之机。那么，肩周炎的病因是什么呢?

　　肩周炎的病因是什么?

　　1.肩部缺乏必要的活动。

　　随着人年龄的增长，肩关节的活动度会逐渐降低，长期会引起局部代谢紊乱，引起关节囊、肩袖肌腱、肱二头肌肌腱和喙肱韧带的退变，组织液渗出和细胞浸润，最后组织细胞变性，这也是肩周炎的常见病因。

　　2.肩膀长期慢性磨损。

　　在排球和体操中，厨师、教师、司机和电脑操作人员，由于需要反复或长时间保持上臂外展、提拉和内旋，很容易造成肩部组织劳损。此外，肩关节急性损伤时，早期治疗不当也可能是肩周炎的诱因。尤其是上肢骨折内固定后肩关节长期不活动，导致肩关节粘连。

　　3.创伤性肩部活动。

　　肩关节的结构非常复杂，功能非常灵活，在活动过程中很容易受到损伤，也是肩周炎的常见病因之一。尤其是肩前的喙锁间隙，肱骨内旋时，喙锁间隙收缩，间隙内软组织受压。如果持续时间过长，可发生缺血性改变，导致周围组织无菌性炎症、疼痛和继发性保护性肌肉痉挛，恶性循环，最终导致局部软组织变性坏死。以上引起肩周炎的原因，侧睡时最容易发生。

　　关于“肩周炎的病因是什么”，通过上面的介绍，我们已经让你有了充分的了解，希望能帮助到更多的人。另外，了解肩周炎的护理方法，对患者的恢复起到了推波助澜的作用，加快了患者的康复。

　　肩周炎怎么护理?

　　1.喝热姜茶:它可以温暖身体，也可以缓解疼痛的感觉。喝一口热茶可以使温度从口腔上升，并扩散到颈部、肩部、手臂甚至上背部。而且生姜可以缓解肌肉疼痛，效果更好。

　　2.互相握手，抬肘:当我们紧张，肌肉紧绷时，肩胛骨会前倾，也就是肩膀会抬高。有空的时候互相握手，抬起手肘，把肩胛骨推回正确的位置。记得眼睛要直，脖子要保持正确的位置，不要让你的肋骨因为举起手而突出。只有当你的肋骨收缩时，你才能适当地伸展你的肩胛骨。停留五次呼吸。然后放下继续工作。

　　3.座椅腰垫:接下来，你可能要坐在镇上的办公桌或书桌前了。坐姿正确不会给脖子造成负担。向后靠在椅子上，支撑腰部，收下巴，挺直背部，保持正确的弧度，让身体保持最舒适的状态。再正确的姿势，保持一个姿势太久还是会给肌肉带来负担。所以一定要每小时换一次动作，给自己站起来倒水或者站起来和同事讨论问题的机会。