看看大家的样子，白发皱纹，我们的骨骼和肌肉其实都老化松弛了。

　　所以肩周炎本质上是一种退行性无菌性炎症，所以它的主要病例依据是肌肉间有肾脏渗出，那么我来打个肾脏渗出的比方。比如这两种肌肉，平时我们活动的时候都很光滑，所以有渗出的时候，胶水就粘在相当两种肌肉之间，活动的时候打不开。当我们想要实现这个活动关节的活动度时，就相当于把这两层肌肉。然后是累积劳损、肩关节活动频繁的患者。

　　也就是说有急性创伤性扭伤，包括扭伤后处理不当。

　　也有一些内科情况，如肩关节脱位或弓骨大结节骨折的患者。此时需要长时间制动。此时需要长时间制动。

　　我们用这种肩周比较大的颈部吊带或者石膏，让肩关节长期保持在同一个位置，所以时间长了他就会形成这种粘连。

　　总结肩周炎的成因:

　　1.肩周炎是一种退行性无菌性炎症。

　　软组织退变多发生在40岁至50岁以上的中老年人，对各种外力的承受能力减弱。

　　2.累积应变。经常使用肩关节的人。

　　3.急性挫伤前和牵引后肩外伤处理不当。

　　4.上肢外伤后，肩部固定时间过长，肩周组织萎缩粘连。

　　如何预防肩周炎

　　对于长时间伏案工作的上班族来说，经常保持一个姿势不动，肩关节容易受损，引发肩周炎。因此，可以采用一些运动方法来预防肩周炎的发生，简单方便，在办公室或家里都容易操作。

　　摆动手臂:保持手臂伸直，举过头顶。以肩膀为轴，前面绕10圈，后面绕10圈。你应该从慢到快转圈摆动你的手臂，然后用你的右臂做同样的动作20次。

　　抱头拉肩:双脚分开与肩同宽站立，双手放在脑后，肘部平行于身体伸展。

　　耸肩:向左转头，右肩微耸，再向右转头，左肩微耸，交替做50次。

　　悬挂动作:用单杠做悬挂动作，从10开始，逐渐增加。

　　捏手臂:左手捏右臂，从肩到腕，再从腕到肩。重复5-10次，再换另一侧。

　　虽然大部分肩关节疾病可以通过保守治疗或反复训练得到缓解或治愈，但仍有部分肩痛患者需要到医院进行系统治疗，如针灸、理疗等。