肩周炎患者多为中老年人。肩周炎的病因可能是外伤，也可能是其他疾病。如果中老年人感到肩痛，肩关节不能自由活动，可能是肩周炎的原因。肩周炎患者大多怕冷，肩峰突出。对于肩周炎患者来说，调理很重要。那么，如何规范呢?

　　肩周炎的调理很重要。一般调理的方法都是保守治疗，比如口服药物、按摩、理疗等。如果采用药物治疗，可以通过服用消炎止痛的药物来缓解症状。

　　保守治疗期间，也需要练习肩关节的功能。主要进行主被动外展、旋转、拉伸弯曲、圆周旋转。如果运动后肩部疼痛减轻，但仍感觉僵硬，可以手动松解，这样可以恢复关节活动度。在手动释放前，需要全身麻醉。

　　自我按摩对肩周炎有一定疗效，但效果较慢。需要每天做一次，持续1到2个月。如果病人想通过自我按摩来恢复健康，他可以这样做:

　　1.用健侧的拇指或手掌按摩疼痛僵硬的肩关节前外侧1到2分钟。按摩的方向应该是从上到下。然后用拇指点击局部痛点。

　　2.肩关节后侧各部位，用对侧手第2 ~ 4指的指尖按摩1 ~ 2分钟。按揉的时候，如果感觉到局部痛点的存在，还是可以用大拇指点一下。

　　3.然后，在健侧拇指和其他手指的共同作用下，揉捏患侧上肢的上臂肌肉1至2分钟。方向是从下往上，直到捏肩。

　　4.上述按摩方法可在患肩处于功能位如外展位时进行。可以全方位按摩肩关节。

　　5.最后做手掌揉1到2分钟。可能是肩背按摩不了。这时候拍拍部位。

　　肩周炎患者不仅需要治疗，还需要饮食。均衡饮食，清淡饮食。多吃富含维生素C的水果蔬菜，少吃油腻的肉类。

　　综上所述，肩周炎患者需要尽早进行调理治疗，通常是保守治疗。平时也要多注意饮食。