日常生活中如何预防骨关节炎？由于患有骨关节炎的患者在其发病初期的时候症状往往比较轻微，因此很多人都不以为意，觉得只要稍作休息即可。但是上海徐浦中医医院医生解释，患者此时如果不及时进行相应的治疗，那么可能会终导致自身关节软骨的损坏，甚至丧失关节的正常功能，终无疑会严重影响到患者的生活质量。既然骨关节炎给患者带来的危害可能会这么大，那么临床上应当采取怎样的措施才能更好的对其进行预防呢?

日常生活中如何预防骨关节炎？

很多人都不知道，其实肥胖往往是本病发生的重要原因，因此在日常生活，中老年的朋友要注意控制自身体重防止出现肥胖的情况。一旦超过自身的体重超过了标准体重，那么患者此时应当采取适当的方法进行减肥。因为只要患者体重得以下降后能够有效防止或减轻对其自身关节造成的损害，从而减轻减轻患病关节所承受的压力。需要注意的是，骨关节炎疾病的患者如果长期进行站立或是进行长距离的行走，那么往往会增加了自身关节的承受力并且加速自身关节的退变，因此骨关节炎患者要尽量避免长时间的站立或行走。

在日常的饮食方面，患者应当要注意以食补为基础，注重自身营养的平衡，尽可能多食一些奶制品、蔬菜及紫菜等海鲜类。必要的时候，还可以多见阳光及补充相应的维生素D，以促进自身的钙吸收。但是患者此时应当要注意要在医生的专业指导下进行补钙。众所周知，有规律的运动能够通过加强肌肉，而通过肌腱和韧带的支持作用又能够有助于保护患者关节从而预防退行性骨关节病的发生，因此患者在日常生活中应当要适量进行一些体育锻炼。

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