乳腺结节作为女性常见的乳腺疾病，近年来检出率不断攀升，让不少女性谈之色变。上海徐浦中医医院的程航医生指出，乳腺结节并非无迹可寻，它多半 “偏爱” 这 5 类人群。了解这些高危因素，有助于我们更好地预防和保护乳腺健康，希望你不在这份名单之中。

1. 长期情绪不佳的人

程航医生强调，情绪与乳腺健康息息相关。中医认为，肝主疏泄，若长期处于焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪中，会导致肝气郁结。肝气不舒，气血运行就会受阻，津液代谢失常，痰瘀互结，最终在乳房部位形成结节。现实生活中，职场竞争压力大、家庭琐事多，许多女性长期被负面情绪笼罩。曾有一位患者，因工作长期高压且家庭关系紧张，长期郁郁寡欢，体检时被查出乳腺结节。程航医生提醒，学会调节情绪，保持心情舒畅，是预防乳腺结节的重要一步。

2. 经常熬夜的人

如今，熬夜已成为不少人的生活常态，但这种不良习惯正悄悄威胁着乳腺健康。程航医生解释，夜间是身体各器官自我修复和调节内分泌的重要时段。长期熬夜会打乱人体生物钟，导致内分泌失调，雌激素分泌紊乱。而乳腺是雌激素的靶器官，雌激素水平异常波动，会刺激乳腺组织异常增生，增加乳腺结节的发生风险。因此，规律作息，保证充足睡眠，对维护乳腺健康至关重要。

3. 偏爱高脂高糖饮食的人

饮食与乳腺结节的关系也不容忽视。程航医生表示，长期食用高脂、高糖食物，如油炸食品、甜品、奶茶等，不仅会导致体重增加、肥胖，还会影响体内激素水平。过多的脂肪会促使体内雌激素合成增加，进而刺激乳腺组织，引发乳腺增生，增加结节形成几率。此外，这类食物还可能影响肝脏的代谢功能，导致体内毒素堆积，进一步损害乳腺健康。建议女性朋友们调整饮食结构，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，减少高脂高糖食物摄入。

4. 长期使用含雌激素保健品或化妆品的人

为了追求美丽和健康，一些女性会盲目使用含雌激素的保健品或化妆品。程航医生指出，虽然适当补充雌激素能让皮肤更细腻、延缓衰老，但外源性雌激素摄入过多，会打破体内激素平衡。乳腺组织对雌激素非常敏感，过量雌激素持续刺激，容易诱发乳腺组织异常增生，从而形成结节。在选择保健品和化妆品时，一定要谨慎，仔细查看成分表，避免长期使用含雌激素的产品。如需补充雌激素，应在医生指导下进行。

5. 有乳腺癌家族史的人

遗传因素在乳腺结节发病中也占有一定比例。程航医生介绍，研究表明，如果家族中有直系亲属，如母亲、姐妹患有乳腺癌，那么其患乳腺疾病，包括乳腺结节的风险会明显增加。这是因为某些基因突变可能在家族中遗传，这些突变基因会影响乳腺细胞的正常生长和调控，使细胞更容易发生异常增生，形成结节。对于有乳腺癌家族史的女性，更要提高警惕，定期进行乳腺检查，以便早期发现问题，及时干预。

程航医生提醒，以上 5 类人群属于乳腺结节的高危人群，但这并不意味着一定会患病。只要我们养成健康的生活方式，保持良好心态，定期进行乳腺检查，即便属于高危人群，也能有效降低患病风险。上海徐浦中医医院拥有专业的乳腺疾病诊疗团队，针对乳腺结节，采用中西医结合的治疗方法。中医通过辨证论治，开具疏肝理气、化痰散结的中药方剂，调节机体阴阳平衡;同时配合针灸、推拿等外治疗法，改善局部气血循环。