对女性来说，痛经或许是每个月都要经历的 “小困扰”，很多人选择喝红糖水、贴暖宝宝 “扛过去”。但上海徐浦中医医院特聘专家程航主任提醒，若痛经频繁发作且逐渐加重，千万不可掉以轻心，这很可能是巧克力囊肿在 “作祟”。同时，生活中一些行为也在不知不觉中增加患病风险，需要及时规避。

频繁痛经与巧克力囊肿的 “隐秘关联”

程航主任指出，巧克力囊肿是子宫内膜异位症的一种常见表现，其典型症状之一就是进行性加重的痛经。正常情况下，子宫内膜在子宫腔内规律生长、脱落形成月经。但当子宫内膜细胞 “跑错地方”，异位到卵巢并在那里生长，每次月经周期时，这些异位的内膜也会出血，却无法排出体外，久而久之就形成了充满陈旧性积血、状似巧克力的囊肿。随着囊肿不断增大，异位内膜出血增多，刺激周围组织引发炎症和粘连，痛经症状便会愈发严重。

在临床诊疗中，程航主任遇到过不少这样的案例：患者起初只是轻微痛经，以为是普通经期不适，并未重视。然而，随着时间推移，痛经逐渐从可以忍受发展到需要靠止痛药物维持，甚至影响正常生活和工作，最终检查发现是巧克力囊肿。此外，巧克力囊肿引发的疼痛不仅局限于经期，还可能出现性交痛、慢性盆腔痛等，严重影响生活质量。

这几种行为，正在悄悄 “滋养” 巧克力囊肿

经期剧烈运动：程航主任强调，经期女性的身体较为脆弱，此时进行剧烈运动，如跑步、跳绳、游泳等，会使腹压增加，导致经血逆流的概率大幅上升。经血中脱落的子宫内膜细胞一旦随着逆流进入盆腔，就有可能在卵巢等部位 “安营扎寨”，逐渐发展为巧克力囊肿。建议经期选择散步等舒缓运动，避免过度劳累。

贪凉饮冷：夏日里，冰镇饮料、冰淇淋是很多女性的心头好，但这对子宫健康危害极大。程航主任表示，过食生冷食物会使子宫受寒，导致气血凝滞，经血排出不畅，从而加重痛经症状，还可能促使子宫内膜异位。日常生活中，应尽量减少冷饮摄入，多喝温水，尤其在经期，可适当饮用温红糖水，温暖子宫，促进经血排出。

久坐不动：现代生活中，很多女性长期久坐办公，缺乏运动。程航主任指出，久坐会导致盆腔血液循环不畅，影响子宫的正常生理功能，同时也不利于经血排出。长期久坐还会使免疫力下降，增加病菌感染的风险，为巧克力囊肿的发生创造条件。建议每隔一段时间起身活动，进行简单的伸展运动，促进血液循环。

滥用避孕药：部分女性为了避孕或调节月经周期，自行服用避孕药。然而，程航主任提醒，避孕药中含有大量激素，滥用会打破体内激素平衡，干扰正常的内分泌系统，导致子宫内膜异常生长，增加巧克力囊肿的发病几率。如需使用避孕药，一定要在医生指导下进行，不可擅自用药。