在快节奏的现代生活中，久坐办公、熬夜加班或娱乐似乎成为了许多人的日常。然而，你可能不知道，这些不良生活习惯正悄悄为健康埋下隐患。上海徐浦中医医院特聘肿瘤专家吴福宁医生提醒，长期久坐、熬夜，会大大增加前列腺癌的发病风险。

吴福宁医生介绍，前列腺是男性特有的性腺器官，就像一个 “娇嫩” 的小卫士，需要精心呵护。当我们久坐时，身体重量会压迫前列腺，导致前列腺局部血液循环不畅。血液循环受阻，前列腺的代谢废物难以排出，有害物质不断堆积，就容易引发前列腺组织的病变。此外，久坐还会使会阴部温度升高，高温环境也不利于前列腺的健康，为前列腺疾病的发生创造了条件。

熬夜同样危害巨大。人体有自身的生物钟，夜间是身体各器官自我修复和调整的重要时段。经常熬夜会打乱人体正常的内分泌系统，导致激素水平失衡。而前列腺癌的发生与激素水平密切相关，雄性激素分泌异常会刺激前列腺细胞的异常增殖，增加患癌风险。同时，熬夜还会削弱人体的免疫力，使身体抵御癌细胞的能力下降，让前列腺癌更容易 “趁虚而入”。

上海徐浦中医医院在前列腺疾病的诊疗方面有着丰富的经验，吴福宁医生擅长运用中西医结合的方法，针对不同患者的具体情况制定个性化治疗方案。他指出，预防前列腺癌，改变不良生活习惯是关键。首先，要避免长时间久坐，每工作或学习 1 - 2 小时，就起身活动 10 - 15 分钟，如散步、拉伸等，促进身体血液循环。其次，要保持规律的作息时间，尽量在晚上 11 点前入睡，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和修复。此外，日常饮食也不容忽视，应多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高热量食物的摄入，适当增加富含锌、硒等微量元素食物的摄取，这些营养元素对前列腺健康有益。

如果出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难等症状，千万不能掉以轻心，应及时到正规医院就诊。为了我们的健康，从现在开始，拒绝久坐，告别熬夜，养成良好的生活习惯，守护前列腺健康，远离前列腺癌威胁!