明明吃得不多，却总爱长肉，尤其是肚子上的赘肉松松垮垮减不下去，还总觉得身体沉重、没精神、大便黏腻——很多人都被这种“虚胖”困扰。上海徐浦中医医院特聘专家龚雨萍指出，虚胖的根源多是脾虚湿气重，普通的节食运动难以从根源解决问题，而温和的祛湿膏方通过健脾祛湿、调和体质，能帮你轻松甩赘肉，让身体恢复轻快状态。

很多人把虚胖归咎于“代谢慢”，盲目节食或高强度运动，结果不仅没瘦下来，还伤了脾胃。龚雨萍解释，中医认为“脾主运化”，负责将摄入的营养转化为能量，同时排出体内多余水分。一旦脾虚，运化功能减弱，水分无法正常排出就会形成湿气，湿气在体内堆积，就会导致虚胖、身体沉重等问题。只靠外在减脂，不调理内在脾胃，虚胖很容易反复。

说到祛湿膏方，有人会担心“太寒凉”“伤脾胃”。龚雨萍笑着打消顾虑：针对脾虚湿气重的祛湿膏方，核心是“健脾为主、祛湿为辅”，绝非单纯寒凉祛湿。它遵循“辨证调理”原则，根据个人体质特点定制配方，在温和健脾的基础上帮助排出湿气，既不会损伤脾胃功能，还能增强脾胃的运化能力，从根源上解决湿气堆积的问题。

祛湿膏方的调理优势，在于“标本兼顾”。龚雨萍介绍，它不仅能帮助排出体内多余湿气，改善虚胖、身体沉重的状态，还能通过健脾增强体质，让身体的运化功能恢复正常，从根本上减少湿气再次堆积的可能。而且调理过程中，还能顺带改善因湿气重导致的没精神、大便黏腻、舌苔厚重等不适，让身体由内而外变清爽。

担心祛湿膏方服用麻烦？龚雨萍表示，专为日常调理设计的祛湿膏方十分便捷，服用方式简单，口感温润不刺激，不管是上班族还是居家人群，都能轻松融入日常。比起复杂的祛湿食疗方，这种简单易坚持的调理方式，更能保证效果的连贯性，避免因操作繁琐而半途而废。

服用祛湿膏方也有小讲究。龚雨萍提醒，服用期间饮食要清淡，少吃生冷、油腻、甜腻的食物，这些食物会加重脾胃负担、滋生湿气，影响调理效果；可以适当搭配一些健脾祛湿的温和食材，同时保持适量运动，比如快走、慢跑等，帮助促进气血循环，让祛湿效果更好；还要注意规律作息，避免熬夜损伤脾胃功能。

虚胖不是“天生易胖体质”的错，而是脾虚湿气重的信号。如果正被虚胖、身体沉重等问题困扰，别再盲目减脂。不妨试试祛湿膏方的温和调理，徐浦中医医院的医生会通过细致问诊，结合个人体质特点定制专属配方，全程提供服用指导，帮你健脾祛湿、甩去赘肉，让身体恢复轻快状态，重拾轻松活力。

(文章来源：39健康等网络健康科普平台)