一到冬天，不少人就成了“行走的冰棒”：手脚冰凉捂不热，穿再多衣服也暖不起来，甚至晚上钻进被窝半天，脚还是凉的。上海徐浦中医医院特聘专家李福凤指出，手脚冰凉不是“抗冻能力差”那么简单，多与气血不足、阳气亏虚相关，而温和的暖身膏方通过滋养气血、温补阳气，坚持喝半月就能明显改善，帮你轻松度过寒冬。

很多人觉得手脚冰凉是“小问题”，忍忍就过去了，却忽略了背后的体质问题。李福凤解释，中医认为“气血为温煦之本，阳气为御寒之根”，长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，都会导致气血生成不足、阳气亏虚。气血无法顺畅到达四肢末端，阳气不能充分温暖身体，自然会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况，长期忽视还可能伴随疲劳乏力、面色苍白等不适。

说到暖身调理，有人会担心“补品太燥热”“容易上火”。李福凤笑着打消顾虑：针对手脚冰凉的暖身膏方，核心是“温和温补、滋养兼顾”，绝非盲目燥热进补。它遵循“辨证调理”原则，根据个人体质特点定制配方，重点在于补充气血、温补阳气，同时兼顾调和体质，避免出现燥热不适，即使体质偏敏感的人也能安心服用。

暖身膏方的优势，在于暖身效果持久且全面。李福凤介绍，它不像热水袋、暖宝宝那样只作用于局部，而是通过内调滋养，让气血顺畅运行、阳气充足生发，从内而外温暖身体。不仅能改善手脚冰凉，还能缓解冬季常见的畏寒怕冷、腰膝酸软、精神萎靡等问题，让身体整体变得温暖有活力。

很多人关心“暖身膏方服用麻烦吗？”李福凤表示，专为日常调理设计的暖身膏方十分便捷，冲泡简单，用温水冲调后即可饮用，口感温润不厚重，不管是上班族还是居家人群，都能轻松融入日常。比起复杂的食疗配方，这种简单易坚持的调理方式，更能保证效果。

服用暖身膏方也有小讲究。李福凤提醒，建议在上午或中午服用，此时身体阳气生发，吸收效果更好，避开睡前服用以免影响睡眠；刚开始服用从少量开始，让身体慢慢适应；服用期间保持规律作息，避免熬夜耗损气血，饮食上少吃生冷寒凉食物，适当搭配一些温和的食材，同时配合少量运动，能让暖身效果更持久。

冬天的温暖不该靠“硬扛”，手脚冰凉的困扰也能轻松解决。如果正被畏寒怕冷、手脚捂不热的问题困扰，不妨试试暖身膏方的温和调理。徐浦中医医院的医生会通过细致问诊，结合个人体质特点定制专属配方，全程提供服用指导，帮你养足气血、补够阳气，坚持半月就能明显感受到身体变暖，这个冬天再也不用畏惧寒冷。

(文章来源：39健康等网络健康科普平台)