躺在床上翻来覆去睡不着，好不容易睡着又多梦易醒，醒来后浑身乏力、脑袋发沉——失眠的困扰，让不少人陷入“越累越睡不着，越睡不着越累”的循环。上海徐浦中医医院特聘专家李福凤指出，失眠看似是“睡不着”的问题，实则多与气血失衡、脏腑失调相关，而温和的安神膏方通过内调滋养，能帮身体找回睡眠节律，轻松拥有深睡眠。

很多人对付失眠，习惯依赖助眠饮品或强行“硬熬”，却没找到根本原因。李福凤解释，中医认为“心脾两虚、气血不足”“肝失疏泄、心神不宁”等都是失眠的常见诱因。长期熬夜、压力大、饮食不规律会进一步耗损气血、扰乱脏腑，单纯靠外在方式临时助眠，只能缓解一时，无法从根源上让心神安定，失眠很容易反复。

说到安神膏方，有人会担心“有依赖性”“副作用大”。李福凤笑着打消顾虑：安神膏方的核心是“温和调治、滋养安神”，和依赖成分起效的方式完全不同。它遵循“辨证调理”的原则，针对不同诱因定制配方，比如气血不足的人侧重补气养血安神，肝失疏泄的人兼顾疏肝理气定心，通过滋养脏腑、平衡气血，让心神自然安定，从根源上改善睡眠状态。

安神膏方的助眠优势，还在于能兼顾整体状态的调理。李福凤介绍，失眠的人往往伴随心慌、烦躁、记忆力下降、白天乏力等问题，这些都会在调理睡眠的过程中逐渐改善。因为膏方不仅针对失眠本身，更注重滋养全身气血、调和脏腑功能，让身体从内而外恢复平衡，告别“失眠+疲惫”的双重困扰。

担心自己的体质不适合？李福凤强调，安神膏方讲究“一人一方”，不存在“通用款”。专业医生会通过细致问诊，了解睡眠情况、体质状态和生活习惯，精准判断失眠诱因后定制配方，确保膏方温和不刺激，适配个人需求。不管是长期慢性失眠，还是阶段性多梦易醒，都能找到对应的调理方向。

服用安神膏方也有小讲究。李福凤提醒，建议在睡前1-2小时服用，给身体足够的吸收时间；服用期间要保持规律作息，别熬夜打乱身体节律，睡前避免看手机、喝咖啡等让神经兴奋的行为；饮食上少吃辛辣、油腻食物，多吃清淡易消化的食材，助力膏方吸收，让安神效果更好。

好睡眠是健康的“基石”，别让失眠消耗身体。如果正被睡不着、睡不好的问题困扰，不妨试试安神膏方的温和调理。徐浦中医医院的医生会全程提供专业指导，从体质评估到专属配方，再到服用细节，都考虑得十分周全，帮你轻松找回深睡眠，每天都能精力充沛地醒来。

(文章来源：39健康等网络健康科普平台)