子宫下垂，即子宫脱垂，是一种因盆底组织退化、创伤等因素导致子宫沿阴道下降，甚至脱出阴道口外的现象。虽然最终诊断应由专业医生通过妇科检查来确定，但女性朋友们可以通过观察自身的一些症状，进行初步的自我判断。

那么如何自我初步判断子宫下垂呢，下面上海徐浦中医医院特聘妇科专家——夏亦冬医生就来简单介绍下。

1. 注意下体异物感

子宫下垂时，你可能会感到阴道内有异物存在，特别是在行走、下蹲或用力时更为明显。如果用手轻轻按压下腹部或阴道口附近，有时能感觉到有物体向下突出。

2. 观察阴道口变化

在轻度子宫下垂时，可能没有明显的症状，但随着病情发展，你可能会在阴道口看到或摸到脱出的子宫或宫颈。这通常发生在腹压增加的情况下，如用力排便、咳嗽或大笑时。

3. 注意排尿与排便异常

子宫下垂可能压迫膀胱和直肠，导致尿频、尿急、尿失禁或尿潴留等排尿问题，以及便秘、排便困难等肠道症状。如果你发现自己近期有这些排尿或排便习惯的改变，应警惕子宫下垂的可能性。

4. 评估腰背酸痛情况

子宫下垂还可能引起腰背部酸痛，尤其是在长时间站立、行走或进行体力劳动后更为明显。如果你经常感到腰背部不适，且休息后无法完全缓解，那么这也可能是子宫下垂的一个信号。

5. 关注性生活影响

子宫下垂还可能影响性生活质量，导致性交疼痛或不适。如果你发现自己在性生活过程中有这些异常感受，建议及时就医检查。

上海徐浦中医医院孙卓君医生提醒大伙，以上症状只能作为自我初步判断的参考，并不能替代专业医生的诊断。如果你怀疑自己患有子宫下垂，应及时就医进行妇科检查。医生会根据你的症状、体征及检查结果，制定合适的治疗方案，帮助你恢复健康。同时，保持良好的生活习惯和适当的锻炼也有助于预防和缓解子宫下垂的症状。