亚健康指非病非健康状态，是界乎健康与疾病间的状态，故又称次健康、第三状态、中间状态、游移状态、灰色状态等。世界卫生组织将机体无器质性病变，但有些功能改变的状态称为“第三状态”，中国称为“亚健康状态”。

　　亚健康的病因如下：

　　1、饮食不合理;

　　2、休息不足，特别是睡眠不足;

　　3、心理过度紧张，压力太大;

　　4、长久的不良情绪影响;

　　5、过度疲劳造成的精力、体力透支;

　　6、人体的自老化，出体精力不支、社会适应能力降低;

　　7、现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期。;

　　8、人体生物周期中的低潮时期。

　　另外，从事电脑工作的IT工作者也是亚健康的主要群体，由于长期操作电脑，易引发很多电脑病。如：鼠标手、颈椎病、屏幕脸等。

　　亚健康的分类

　　1、躯体亚健康;2、心理亚健康;3、情感亚健康;4、思想亚健康;5、行为亚健康

　　亚健康临床表现

　　1、记忆力下降，注意力不集中;

　　2、思维缓慢、反应迟钝;

　　3、长时间的不良情绪，会出现抑郁症、焦虑症等心理疾病。

　　4、越来越不自信，安全感不够。

　　亚健康预防和治疗

　　1、饮食有度

　　合理饮食，五谷杂粮有利健康。

　　2、工作上合理安排

　　要善于把工作切块，把握完成每一块的时间，这样不仅能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，而且能增加成就感。

　　3、养成良好的睡眠习惯

　　长期睡眠不足，易导致疲劳积累、情绪暴躁及思维能力下降，也易致颈椎病等疾病。

　　4、戒烟限酒

　　医学证明，吸烟有害健康。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能。

　　5、全面均衡适量营养

　　除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可补充维生素等。

　　6、经常锻炼

　　加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

　　7、培养多种兴趣，保持精力旺盛

　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅修身养性，还能辅助治疗一些心理疾病。

　　8、适度劳逸

　　人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

　　9、心理治疗

　　接受相关的心理干预治疗，学会正确面对各种压力，调整心态，不断提高自身的心理承受能力和自我调适能力，改善心理素质，使心理状态尽可能地保持平衡。

　　10、药物治疗

　　包括西药、中医药调理治疗等。》》》不理解?有疑问?——花几分钟咨询

　　上海徐浦中医医院以弘扬中医传统文化，服务沪上居民健康 为宗旨。医院以祖国传统中医学为基础，望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新，运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，集“治 未病-治病-康复-养生保健”于一体，为居民的健康保驾护航。

　　温馨提示：上海徐浦中医院市医保定点单位。如果您还有什么不明白的地方，可以点击进入【联系我们】或者拨打热线电话：021-66855555进行了解。祝您身体健康。