女人到了一定年龄就会有月经。正常情况下月经周期稳定，每月来一次的天数在一周内结束。但是，月经也是困扰很多女性的问题，因为现在很多女性都有月经不调的现象，只是有些女性并没有认真对待。

　　虽然短时间内月经不调不会对身体造成明显的伤害，但是长期月经不调会引发很多疾病。所以，一旦出现月经不调，一定要认真对待，及时调整，为身体健康增加一个砝码。

　　一、月经不调的原因

　　第一，经常熬夜会导致月经不调。很多职场女性的工作量非常大。很多工作都是上班时间干不完，下班还要带回家继续。他们甚至经常加班熬夜，逐渐养成了熬夜的习惯。不过加班一两天不会有什么影响。如果长期熬夜会造成内分泌失调，这是月经不调的一大原因。

　　其次，你可能会注意到，很多肥胖女性的疾病比较多，其中月经不调也有，因为肥胖会影响新陈代谢，从而影响月经规律。

　　第三，饮食不规律或者刻意节食很容易导致月经不调。现在很多女生都爱美，减肥的趋势很强。许多女性为了减肥经常节食。但由于节食的女性体内无法获得足够的能量，只能消耗体内的脂肪和蛋白质，从而影响雌激素的合成，导致月经不调。

　　第四，很多经常吸烟的女性也容易月经不调，因为香烟中的尼古丁会抑制雌激素的产生，导致月经不调。

　　了解了月经不调的原因后，我们需要知道如何调理月经不调。具体方法有哪些?

　　二、应对月经不调的四种方法

　　首先，如果你月经不调，不要太焦虑，保持精神愉快。

　　这一次，注意你的日常饮食。如果出现月经不调，最好不要经常喝冰镇奶茶、冰淇淋等生冷食物，而是多吃新鲜的水果蔬菜，多喝红糖水。

　　还有，月经不调的女性要尽量避免节食，改掉节食的习惯，平时通过跑步等运动减肥，合理的运动可以提高身体素质。

　　最后，如果月经不调比较严重，一定要及时治疗，让医生找出月经不调的原因，配合药物治疗，尽快调整身体。