月经不调真的是女生很常见的问题。记得之前有个朋友月经不调去看老中医，坚持喝了一年多黑中药才勉强调整过来。

　　但是她好不容易调整过来的月经，因为事后饮食不注意，又回来了。其实很多女生月经不调都是因为日常生活中没有注意到这些细节造成的。想要月经尽快恢复正常，以下四项不仅要收藏，还要坚持做下去。

　　月经不调怎么解决?学会这四招，连老中医都称赞不已。

　　调整生活习惯

　　良好的生活习惯对调节月经不调很有帮助，尤其是那些经常熬夜、不吃早餐、运动少的女生。这些不良的生活习惯不仅会导致月经不调，还会影响身体健康。

　　因此，良好的生活习惯是健康身体的开始。要保证一个正常的作息时间，按时睡觉不熬夜，饮食规律营养均衡，适当运动。养成这些健康的生活习惯，不仅能让月经规律，还能让皮肤变好，提升颜值。

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　　注意保暖。

　　大部分女性身体冰冷，手脚经常冰凉。保暖也有助于调节月经周期。尤其是经期，更要注意保暖。

　　父母常说经期不要吃生冷的食物，即使在炎热的夏天，也要避免吃食物，否则你会发现你的经期延长了，下次经期也会引起月经疼痛。

　　如果长期不忌口，会影响月经周期。另外，还有一些经期疼痛的女性，在经期注意腹部保暖，也能有效缓解经期疼痛。

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　　保持好心情

　　以前听说过经期受到很大刺激导致闭经的故事，所以经期保持愉快的心情也很重要。据调查，心情不好会产生很大的压力损害下丘脑的功能，使卵巢不能分泌激素，不能正常排卵。

　　如果女性长期处于抑郁、无聊状态，可能会导致月经不调、严重闭经、不孕。所以，无论你是否在经期，保持轻松愉快的心情都会更有利于你的身心健康。

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　　按时体检

　　月经不调也可能是身体的一些疾病引起的，而月经不调是一种预兆，就像一些卵巢疾病、子宫疾病、炎症等都会导致月经不调。

　　所以，出现月经不调时，要及时纠正不良习惯。如果有条件的话，最好每年安排一次体检，到医院进行调查，尽早查出月经不调的原因，做到早发现早治疗，不耽误病情。

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　　月经不调的原因很多，危害也很大，甚至会导致各种疾病和不孕不育。年轻女孩要保持良好的生活习惯，多运动，多吃水果蔬菜，少吃冷饮，避免过度劳累，等等。早点调理，保持健康的身体，是对自己负责，也是对家人负责。