成年女性生理期大多是比较规律的，但受到生理、生活各种因素影响偶尔会发生月经不调。在每个月特殊的生理期，有的女性会出现月经不调或是痛经现象。了解月经不调的相关情况，有针对性地吃些有益的食物，调养生理。那么月经不调吃什么较好?日常调养要注意什么?

　　月经不调是一种复杂的各种与月经相关的疾病，主要表现在月经的周期不按时、月经量忽多忽少、月经颜色发生异常，经期前后出现某些特殊症状。月经是女性正常的生理现象，由于生活各方面因素的影响，有的女性会出现月经不调，这并不是什么严重的问题，这是可以通过日常饮食和作息等来调理和治疗的。

　　引起月经不调的因素是复杂多样的，主要是女性自身生理因素和生活因素。如肾亏、肝气淤滞、生活不规律、经常性熬夜以及受凉等等。了解引起月经不调的因素，做出相应的调养措施。女性要尽量避免情绪起伏跌宕，保持愉快的心情。要注意保暖，避免受凉，注意合理适当的休息，尽量少熬夜。平时还可以加强营养，注意饮食，补血养气，多吃一些调养经期的食物。

　　月经不调吃什么比较好?经期不调除了可以适当吃些补气活血和疏肝解郁清热的药物外，还可以多吃一些补血养气的食物比较好，如可以多吃豆类、谷类、鱼类、瘦肉以及蔬菜，还可以多吃一些开胃、易消化后富含维生素C的食物及含钙丰富的食物。月经不调的女性要注意饮食，合理搭配，饮食健康。

　　月经不调的时候饮食要忌口，要明白有些食物尽量不要吃。饮食不宜太过生冷，尽量不要吃辛燥的食物和寒凉性食物，过于油腻的食物也应该尽量少吃或者不吃。辛燥食物如姜、辣椒等，月经不调者是应该避免摄入的。过于油腻的食物容易伤胃，诱发月经不调。而螃蟹、黄瓜、西瓜、冰镇冷饮等寒性食物也不要吃，饮食不要过咸，尤其是在月经来潮前，易于引起水肿、头痛。

　　月经不调患者要注意相关事项，如避免受凉，尽量不要碰烟酒，也不要病急乱投医，胡乱用药。防止便秘，排泄要通畅。日常生活规律，少熬夜多休息，经期要避免受凉，尽量不要节食，戒烟限酒。保持情绪稳定，心情舒畅。
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